相信很多人小時(shí)候都有吃過桑葚，桑葚就是桑樹上結(jié)的果實(shí)，其實(shí)桑葚是有補(bǔ)腎功效的，日常生活中想要補(bǔ)腎的話，大家可以經(jīng)常吃些桑葚進(jìn)行補(bǔ)腎，桑葚是一種水果，所以大家吃的時(shí)候比較能接受，日常大家經(jīng)常是桑葚補(bǔ)腎還有一個(gè)好吃，那就是桑葚還能夠幫助大家延遲衰老，酸酸甜甜的桑葚是女性比較喜歡的口感，男性補(bǔ)腎也可以多吃些桑葚，其實(shí)吃桑葚補(bǔ)腎還可以做成果汁進(jìn)行飲用補(bǔ)腎。
1、桑葚
桑葚是補(bǔ)腎的佳品，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。
如何讓男人愛上桑葚的酸味呢?不妨把桑葚打成汁調(diào)些蜂蜜，放進(jìn)冰箱里冷藏，這酸酸甜甜的健康飲品一定能讓男人喜歡。長期飲用桑葚汁，不僅可以補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。
2、黑加侖
每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。數(shù)百年以來，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞，治療關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石、通風(fēng)和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)、增強(qiáng)腎功能、增加血流量。
除了新鮮食用外，黑加侖還可以制成果醬搭配面包食用，或者在做蛋糕、煮粥時(shí)加入適量的黑加侖，不僅能提升食材的原始口感，還對身體有益。
提醒，水果都有一個(gè)規(guī)律，即顏色越深，營養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好連皮一起吃。
大家知道了桑葚可以補(bǔ)腎之后，相信很多人還不知道其實(shí)黑加侖也是可以補(bǔ)腎的，日常生活中大家也可以經(jīng)常吃黑加侖進(jìn)行補(bǔ)身，當(dāng)然了，大家在生活中不能夠以為的吃水果補(bǔ)腎，想要健康的補(bǔ)腎日常還需要大家積極的調(diào)理好自己的身體，特別是一些不喜歡運(yùn)動(dòng)出門到戶外活動(dòng)的人群，需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是有補(bǔ)腎功效的。
