對于感冒大家都比較熟悉，在平時的生活中人們都離不開感冒。人們經(jīng)常會出現(xiàn)感冒的，所以對于感冒大家并不陌生，在大家的生活中大家要很認真的去了解感冒。人們都知道感冒的時候胃口就不好，因此很多人都想要對感冒沒胃口吃什么好進行了解，希望自己在平時的生活中都可以很健康的生活，接下來就為大家詳細的介紹一下沒胃口吃什么好。
感冒患者的飲食宜清淡，進食容易消化的食物，胃口差的可以少量多餐。日常飲食以粥、面食為主，可攝入高維生素食物，但不宜攝入高蛋白、高脂肪的食物。感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要。
感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調(diào)補正氣的食物，如大棗、扁豆、、海參、黑木耳、黃豆制品等。需要注意的是，感冒期間不宜吃滋補食物，因此時吃滋補食物不僅不能提高身體的抵抗力，反而會令外邪(病毒)困于體內(nèi)，加重病情。
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達到了中國營養(yǎng)學會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強大的抗氧化劑，能增強身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學研究證實，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當中攝入時不會產(chǎn)生任何副作用。
1、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險”。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
2、粥
感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
3、紫蘇
感冒沒胃口吃點紫蘇能開胃!中醫(yī)認為紫蘇葉具有解表散寒的功效，喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風寒所致的感冒，取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗凈瀝水，用開水沖泡，根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜或白糖后飲用。
大家總是不希望自己因為這些問題受到傷害，感冒的問題是多么常見的，大家在社會上要很好的去認識感冒，很多人在感冒的時候都沒有胃口，所以人們都特別的想要對感冒沒有胃口吃什么進行了解，在患上疾病的時候大家都特別的希望自己可以很好的吃東西，早日恢復身體的健康，在這里提醒大家要注意很好的保護自己的身體健康，對于自己身邊的食物進行了解。
