干燥的冬季已經(jīng)過(guò)去了，相信對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，是不是都想讓肌膚重新恢復(fù)光澤，擺腿掉冬天給我們的肌膚帶來(lái)的困擾，然后擁有一個(gè)美美噠肌膚？下面，我可以推薦大家?guī)追N排毒養(yǎng)生美白的好方法，讓愛(ài)美的女性同胞們?cè)陴B(yǎng)生的同時(shí)，又可以使自己變得美麗又動(dòng)人。
第一食物排毒法：起床后喝一大杯溫檸檬水，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、食品的攝入量。以米飯為主食。第二運(yùn)動(dòng)排毒法：1每日至少散步30分鐘，如慢跑。2練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。第三食療排毒法:大棗粥取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。美容粥白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干凈，用清水浸泡；當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中；將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內(nèi)，加雞湯、適量水大火煮開(kāi)，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫?zé)釙r(shí)服用。
功效：此粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血的中藥，可改善機(jī)體功能，使女性面部皮膚滋潤(rùn)、細(xì)嫩。
其實(shí)排毒養(yǎng)生的方法還有很多種，相信大家也都知道一些，我在這里呢只給大家介紹了兩種排毒養(yǎng)生美白的方法，同時(shí)在這里給大家提一些小小的建議，保持積極開(kāi)朗的心態(tài)是一種最重要的養(yǎng)生方法，因?yàn)槿绻粋€(gè)人心情如果不好，生氣了，就會(huì)使身體內(nèi)臟變差，容易上火，從而起色看起來(lái)肌膚就會(huì)昏黃，因此，只有當(dāng)我們身心愉悅了，能夠隨時(shí)調(diào)整自己不好的心態(tài)，保持心情舒暢的時(shí)候，才能做到達(dá)到養(yǎng)生的真正的目的。
