女人天生比較柔弱，不像男人一樣血?dú)夥絼?。女人容易氣虛，有時(shí)候會(huì)供血供氧不足，易造成手腳冰涼，宮寒等癥狀，嚴(yán)重的影響生育。女人要想變得有氣色顯年輕，就得要保養(yǎng)，女人活到老就得保養(yǎng)到老。保養(yǎng)可是女人一生的工程啊，女人年齡大不可怕，關(guān)鍵是有自信，優(yōu)雅。所以補(bǔ)氣是很重要的，那么女人怎么平時(shí)就把氣補(bǔ)足呢，小編推薦您兩種藥膳，可是滋補(bǔ)養(yǎng)氣的好配方呢。
氣虛是因?yàn)樵獨(dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓桶Y狀。造成氣虛的原因有很多，那么如何緩解氣虛？藥膳是調(diào)理氣虛比較有效的一種方法。下面我們來(lái)看：
人參蓮肉湯
功效：補(bǔ)氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。
配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1小時(shí)。
用法：食用時(shí)，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時(shí)，可連同人參一起吃。
爆人參雞片
功效：大補(bǔ)元?dú)狻＿m用于氣虛、身體衰弱等癥。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作：1、將雞脯片切成長(zhǎng)5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。
這種藥膳雖不復(fù)雜也不名貴，可是都能起到補(bǔ)氣的功效。女人的美靠養(yǎng)出來(lái)，要合理飲食，不吸煙喝酒，保持充足的睡眠。中午有條件的可以補(bǔ)個(gè)美容覺(jué)，要少食多餐，不要攝入過(guò)多的脂肪?？梢远喑孕┘t棗，枸杞，姜等食物。女人也是天生怕冷，也要注意保暖，身體暖和了舒坦了才能有精力把自己變得更美麗。
