很多體檢之后沒有什么問題的人可能發(fā)現(xiàn)，平時(shí)生活中會(huì)經(jīng)常感覺累，但是也不是什么疾病，這讓大家很摸不著頭腦，不知道究竟是自己的錯(cuò)覺，還是真的身體累，所以，找到經(jīng)常感覺累的原因很重要，畢竟長(zhǎng)此以往，人的精力下降，面對(duì)工作和生活都會(huì)有所不適，而且對(duì)于自身的體力也是影響，提前進(jìn)入老年期的感覺，還是應(yīng)該盡量改善。
一是體力疲勞。多見于體力勞動(dòng)者，乃是繁重的體力勞動(dòng)或過強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)所造成。表現(xiàn)為手腳酸軟無力，全身體能明顯下降。
二是腦力疲勞。主要見于腦力勞動(dòng)者，由于長(zhǎng)時(shí)期進(jìn)行復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，大量消耗能量，招致大腦血液和氧氣供應(yīng)不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能。表現(xiàn)為頭昏腦漲，記憶力下降，失眠多夢(mèng)等。
三是心理疲勞。乃是現(xiàn)代生活中的高強(qiáng)度緊張感與壓力造成的，由于超負(fù)荷的精神負(fù)擔(dān)使心理處于一種混亂與不安寧的狀態(tài)，情緒沮喪，抑郁或焦慮。
四是慢性疲勞。如果你是上班一族，整日勞碌，并且經(jīng)常超時(shí)加班，那么回家后感到渾身疲勞，就蒙頭大睡。一覺醒來，又是一天的沖刺。那么你可能被“慢性疲勞癥”纏上也懵然不知。多年前，美國發(fā)現(xiàn)了第一宗與感冒癥狀相似的病例，后來，它正式命名為“慢性疲勞癥候群”。從醫(yī)學(xué)觀念來看，那是因過度工作或運(yùn)動(dòng)，造成嚴(yán)重疲勞的病癥。
五、隱性疲勞。呼吸障礙、過敏癥都可能影響睡眠進(jìn)而使人感到精疲力竭。貧血癥和甲狀腺失調(diào)癥使很多女性不但困乏想睡，還有畏寒、便秘、抑郁等癥狀，且普遍地感到懶散不大想動(dòng)。憂郁癥患者也會(huì)表現(xiàn)為疲勞，同時(shí)還有心情不佳、敵對(duì)行為或?qū)^去喜愛的活動(dòng)失去興趣等情況。
六是性疲勞。就是在性生活尚未開始時(shí)或正在進(jìn)行時(shí)，就有一種疲勞感覺，而更多的男性常在性生活后出現(xiàn)疲勞癥狀。
那么，我們要如何告別疲勞癥在擺脫慢性疲勞綜合癥上，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最有效的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可舒緩壓力和減輕疲勞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可活動(dòng)筋骨，使平時(shí)較少活動(dòng)的肌肉得以松弛，消除局部疲勞。
而運(yùn)動(dòng)恰恰就是現(xiàn)代人最缺少的一課，出門依賴交通工具，上下樓靠電梯，沒有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，“四體不勤”已成為現(xiàn)代人的通病。更主要的是許多人從來沒有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天能量的消耗都集中在工作上，難怪體能每況愈下。
找到了經(jīng)常感覺累的原因，就需要大家多多運(yùn)動(dòng)，改善自己的疲勞狀態(tài)，可不要覺得累也不是病，大不了有時(shí)間就睡，尤其是年輕人，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，人的進(jìn)取心和積極性都會(huì)下降，嚴(yán)重影響大家的生活質(zhì)量，而且對(duì)于要減肥的人也很不利，長(zhǎng)期累不愛運(yùn)動(dòng)，就會(huì)更加容易發(fā)胖，不利于減肥，長(zhǎng)時(shí)間了對(duì)于身體健康肯定會(huì)有影響，因此大家一定要重視。
