說起血壓，我們都知道血壓分為高血壓和低血壓兩種。高血壓是很多中老年人常?；嫉眉膊?，我想大家都不會(huì)陌生吧，幾乎身邊的老人都會(huì)有人得這種疾病。而且一旦患了這種病，就是一個(gè)長(zhǎng)期的痛苦。要隨時(shí)注意飲食，也隨時(shí)都有病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。然而低血壓呢，常常是女性患者比較多，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，很多減肥的女性因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不規(guī)律而患得。
患有低血壓的患者，最好吃一些能夠補(bǔ)氣的食物，例如：蓮子，桑葚等果品，除此之外，還需要適量的補(bǔ)充鐵元素，多吃豬肉，牛奶，大豆等食物。下面就給大家詳細(xì)介紹一下血壓低吃什么食物好這個(gè)問題的答案。
低血壓和高血壓一樣，同樣困擾著人類的健康。血壓低的情況發(fā)生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現(xiàn)暈倒。除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加注意。血壓低的人吃什么好?補(bǔ)氣的食物、高鈉、高膽固醇的食物都是值得推薦的。
血壓低會(huì)影響人的身體健康，眼中的會(huì)出現(xiàn)輕易頭暈、昏倒等現(xiàn)象。血壓低的人應(yīng)該在日常飲食中多吃一些補(bǔ)氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯(cuò)的選擇。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。
血壓低吃什么食物好
1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。所以，低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。
5、低血壓的日常生活預(yù)防常識(shí)
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。
3、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
4、飲食上，少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品。
上面我們比較詳細(xì)的介紹了低血壓該吃什么食物好，我們大家心里也應(yīng)該有譜了吧。想要身體好，還是得從飲食上調(diào)理才行。在生活中盡量多吃高膽固醇的食品，補(bǔ)養(yǎng)血的食物也是非常好的呢。在中醫(yī)上來說，血壓低就是因?yàn)闅庋蛔愣鸬?，因此很多女性就是因?yàn)闅庋蛔愣鹧獕旱?，就?jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。我們應(yīng)該保證充足的睡眠，并且多鍛煉身體，來改善身體體質(zhì)。身體好了，疾病也就遠(yuǎn)離我們了。
