生活在大都市的人們整天奔波于上下班的途中，終日緊張緊湊的生活已讓很多人的身體走向了下坡路，常常等身體已經不能維持正常的狀態(tài)后才想起來去就醫(yī)治療;有些人覺得自己疲憊不堪會去做一下足部按摩來緩解自己的不適，但這只是治標不治本。與其這樣不如自己學會足部按摩的手法，在閑暇時間自己按摩也有不錯的效果，趕緊來看一下我為大家?guī)淼膸追N按摩方法吧！
大敦穴取穴法
在選取穴位的時候，可采用正著坐或著躺下來的姿勢，大敦穴位于人體的腳底下，大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。
主治疾病： 眼睛起花、肚子痛、腹肌疼痛痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體腳步底下陰肝經上的主要穴道之一。
太沖穴取穴法
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
主治疾病： 此穴的主治疾病為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一。
太白穴取穴法
取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。
主治疾?。?此穴的主治疾病為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經上的重要穴位之一。
太溪穴取穴法
取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
主治疾?。??此穴的主治疾病為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一。
申脈穴取穴法
取定穴位時，可采用仰臥或正坐的姿勢，申脈穴位于人體的足外側部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治疾?。?此穴的主治疾病為：增進耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。
丘墟穴取穴法
取穴時，可采用仰臥的姿勢，丘墟穴位于足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。
主治癥狀： 此穴為人體足少陽膽經上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等。
昆侖穴取穴法
昆侖穴位于人體的腳踝外側，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。
主治疾?。?此穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的主要穴道之一。
通過以上給您介紹的穴位按摩中，您是否明白了腳底穴位和身體的密切關系，所以當您哪里不舒服的時候不防試著做一下腳底穴位的按摩，相信可以幫助緩解一些病情，沒病的時候也可以按摩，一方面保健一方面防病，讓自己有一個好的身體才是最重要的。
