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餐前水果、餐后水果，好像已經(jīng)逐漸趨勢化了，不少家庭也都這樣做;飯前吃適合的水果，確實對人們的身體有益，但飯后吃水果卻會給身體造成一些不良影響;為什么水果不宜飯后吃呢?下面就一起來看看其原因何在吧!
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水果不宜飯后吃的原因：
1. 水果易與食物一起阻滯在胃部，導(dǎo)致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。
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2. 水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負(fù)擔(dān)，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
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3.水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強的吸水性，吸水后膨脹會增加飽脹感，當(dāng)纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收。
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4. 需要減肥的人群，如果飯后吃大量水果，會因能量過多導(dǎo)致肥胖。
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溫馨提示：通過以上介紹，我相信大家已經(jīng)明白了，為什么飯后不宜吃水果;既然明白了其中的道理，那么生活中就要真正做到，否則對健康是一種嚴(yán)重傷害。
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