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導(dǎo)語(yǔ)：春季已經(jīng)到來(lái)很久，但是春季該要有的溫度卻遲遲沒有到來(lái)，特別實(shí)在北方。但是隨著春分的到來(lái)，很多地方的氣溫也在漸漸回升，女性朋友們的危機(jī)感應(yīng)該也是應(yīng)該有的了。衣服越穿越薄，而我們身上的一身五花膘是不是還在呢?是不是該是我們行動(dòng)起來(lái)的時(shí)候了!
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氣溫減肥可女性在春季里頭等大事，為你推薦春季瘦身最簡(jiǎn)單有效的10大有氧運(yùn)動(dòng)，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來(lái)臨之前塑造出苗條的S曲線。
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1.春季瘦身之按摩減肥法
如果進(jìn)行按摩減肥法呢，首先我們把要按摩的部位上涂抹上按摩霜。用手輕按，關(guān)節(jié)四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會(huì)見效，一個(gè)星期可瘦0.5公斤。
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瘦身依據(jù)：血液循環(huán)良好是很重要的，溫?zé)犭p腳，由腳底往上按摩才正確喔!
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2.春季瘦身之仰臥起坐減肥法
慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個(gè)春天就可以讓你的腰圍減少3CM！不過也要注意不要盲目的做仰臥起坐，用對(duì)姿勢(shì)以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量才是更有利于減肥的！
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瘦身依據(jù)：仰臥起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結(jié)實(shí)。
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3.春季瘦身之交互蹲跳減肥法
一天做30次，1個(gè)月后就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結(jié)實(shí)了。
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瘦身依據(jù)：變成肌肉后有一段時(shí)間會(huì)變得變胖，接下來(lái)肌肉就會(huì)燃燒脂肪，持續(xù)下去很重要喔!
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