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直腸癌已躍居于癌癥排行榜上第二名，成為危害人類健康的又一大殺手。專家指出，直腸癌是一種生活方式病，包括錯誤的飲食習(xí)慣，不良的生活方式，都有可能成為引發(fā)癌癥的禍根。那么人類如何在日常生活中預(yù)防直腸癌的呢?
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適當(dāng)多喝茶
喝茶可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果，這是因?yàn)檠趸斐傻募?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?/p>
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多吃豆類食物
各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。
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積極運(yùn)動
運(yùn)動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時間，可以預(yù)防直腸癌。每周進(jìn)行3次以上的運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘以上，癌癥就會遠(yuǎn)離你。
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限制肉類攝取
通常食用脂肪含量高的人體重比較高，患癌幾率比一般人要高。因此，應(yīng)盡量選擇低脂的食物，尤其要限制動物性脂肪。
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節(jié)制飲酒
酒精能明顯增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險，如果同時抽煙，則兩種危險因子會相互疊加，制造更高的危險，尤其是口腔癌與鼻咽癌，因此要少喝酒。
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每天吃5種以上的蔬果
長期吃蔬果能將患癌機(jī)會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能遠(yuǎn)離大腸癌。
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溫馨提示：直腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤，很可能威脅到患者的生命，為此對于直腸癌要做到早發(fā)現(xiàn)早治療。預(yù)防直腸癌就得從養(yǎng)成合理的飲食與生活習(xí)慣開始，平日里多喝些茶水，上喝點(diǎn)酒、多做做運(yùn)動都是預(yù)防癌癥的有效方法。
