失眠:合谷、神門穴幫助安神

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-09-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

失眠:合谷、神門穴幫助安神——大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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失眠是現(xiàn)代人普遍面臨的一個(gè)問題,嚴(yán)重的影響了患者的工作效率,甚至?xí)?dǎo)致工作中頻頻犯錯。那么如何緩解失眠帶來的負(fù)面影響呢?按壓合谷和神門穴可以幫助安神,緩解失眠癥狀。

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按摩方法:先試試神門穴,取穴方法是仰掌,握緊拳頭,手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能鎮(zhèn)靜安神。

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合谷穴能行氣止痛、內(nèi)關(guān)穴友寧心安神,理氣鎮(zhèn)痛,紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。

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按壓穴道到底幾次最好?

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目前中醫(yī)界并沒有準(zhǔn)則,但共識是按壓穴道若為保健目的,以一次按壓15~20秒,再休息5秒,反覆做10~15分鐘,若為解除疼痛,則要持續(xù)按壓到感覺痛點(diǎn)有舒緩跡象。力道要按到感覺,但不至于疼痛難受。

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敲打經(jīng)絡(luò)跟按穴道效果是一樣的。取穴時(shí),1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

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癥狀的特效穴,能緩減咽喉疼痛。

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另外,平時(shí)保健可以按壓風(fēng)池穴,位于脖子與后腦交接處的凹陷,約在發(fā)際之上,風(fēng)池穴走膽經(jīng),幫助清熱。

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中醫(yī)穴位按摩的作用已經(jīng)得到了多年的臨床證實(shí),也確實(shí)是行之有效。按壓合谷穴道有助氣血運(yùn)行順暢,幫助您入眠。

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