導(dǎo)語：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也要遵循十二時辰，十二時辰對應(yīng)著不同的臟腑，所以養(yǎng)生要懂得順應(yīng)各個時辰的臟腑活動狀況，科學(xué)的進行養(yǎng)生。
子時心臟最脆弱
時辰 時間 對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
子時 23：00-01：00 膽經(jīng)
人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病
和死亡。
養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓
造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
丑時熟睡保肝臟
時辰 時間 對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
丑時 01：00-03：00 肝經(jīng)
人體狀況：此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最
旺的丑時完成。
養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。李強主任說，虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。
