導(dǎo)語(yǔ)：灸法是通過(guò)對(duì)體表的腧穴進(jìn)行艾熏、溫熨達(dá)到經(jīng)絡(luò)暢通，通調(diào)氣血，從而達(dá)到強(qiáng)身保健的方法。
灸法可以養(yǎng)生保健
灸法是養(yǎng)生保健的有效療法。晉代《范東陽(yáng)雜病方》中有灸法防霍亂使人“終無(wú)死 憂”的記載，并首次提出“逆灸”的概念，即指使用灸法保健防病的預(yù)防性灸療。明代的《針灸聚英》也說(shuō)“無(wú)病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。”意指病未至 灸之?！澳婢摹敝匾暀C(jī)體自身潛能的激發(fā)與調(diào)動(dòng)，是“治未病”的重要手段。
在古代日本民間普遍運(yùn)用灸法預(yù)防保健、延年益壽，并流行“勿 與不灸足三里之人行旅”、“風(fēng)門之穴人人灸”等諺語(yǔ)。無(wú)論男女，一生中都必須灸治4次，即十八歲時(shí)灸風(fēng)門，預(yù)防感冒;二十四歲灸三陰交，旨在增強(qiáng)生殖能 力;四十歲灸足三里，以促進(jìn)脾胃功能、預(yù)防疾病;至老年多灸足三里和曲池以防止視力衰退，灸曲池可使眼睛明亮，牙齒堅(jiān)固。
灸法在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用
《扁鵲心書》曰：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘……雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣?！庇衷疲骸坝?竇材)五十時(shí)，常灸關(guān)元百余壯，……漸至 身體輕健，羨進(jìn)飲食……每年常如此灸，遂得老年康健。”《外臺(tái)秘要》：“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?，故稱長(zhǎng)壽之灸?！碧拼鷮O思邈是艾灸“治未 病”的積極倡導(dǎo)者，他指出“膏肓灸無(wú)所不治”，“此灸訖，令人陽(yáng)氣康盛”。在日本民間提倡嬰兒期灸身柱，即嬰兒出生后不久，用小麥粒大的艾炷灸身柱穴，3 壯左右，連續(xù)灸三日至十?dāng)?shù)日不等，可以促進(jìn)健康發(fā)育。
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灸法養(yǎng)生保健的前景廣闊
“治未病”是讓人不生病，如今，醫(yī)學(xué)的重點(diǎn)是防患于未然。在機(jī)體尚處在 “未病”狀態(tài)時(shí)及時(shí)介入一些安全簡(jiǎn)便的方法，不僅療效好、痛苦小，而且費(fèi)用低。灸法“治未病”的理論及臨床應(yīng)用被延用兩千余年，受到歷代醫(yī)家的推崇。今 天，灸法仍以其獨(dú)特的療效和無(wú)毒副作用、方便經(jīng)濟(jì)等特色在預(yù)防保健醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中占有一席之地，為預(yù)防疾病、增進(jìn)健康、延緩衰老、提高人們生活質(zhì)量發(fā)揮更廣泛 的作用。
艾灸穴位：阿是穴、三陰交穴
位置：腹部壓痛明顯處、三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對(duì)側(cè)內(nèi)踝尖上，食指與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。
方法：艾灸條每次1支，艾灸痛點(diǎn)有溫?zé)崾娣母杏X(jué)，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸20分鐘～30分鐘，7天為1療程，休息2天后，再進(jìn)行第2療程，一般灸1～2個(gè)療程。
作用：灸局部疼痛處的阿是穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收與消散，通則不痛;三陰交穴是足三陰經(jīng)交會(huì)穴，灸之能補(bǔ)脾腎，助運(yùn)化，通經(jīng)絡(luò)，又因三陰經(jīng)走少腹，故灸三陰交穴也可直達(dá)病所。
