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根據(jù)人體質(zhì)的不同，身體所需補(bǔ)充的維生素也不同，今天小編就為大家介紹一種可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)的食譜—五豆補(bǔ)益糙米粥，我們一起來看看他們的做法吧。
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材料：
主料：糙米100克
輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克
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做法
1.將五種豆類分別淘洗干凈。
2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時(shí)左右，撈出瀝干水分。
3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時(shí)，撈出瀝干水分。
4.鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮滾開鍋后，再改用小火煮約半小時(shí)。
5.待米、豆都成花糜狀時(shí)即可熄火，繼續(xù)燜約五分鐘后，即可食用。
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功效：精品主食 幼兒菜譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 益智補(bǔ)腦食譜
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五豆補(bǔ)益糙米粥的做法你知道了嗎？這道粥特別適合青少年食用
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