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根據(jù)人體質(zhì)的不同，身體所需補充的維生素也不同，今天小編就為大家介紹一種可以補充多種營養(yǎng)的食譜—五豆補益糙米粥，我們一起來看看他們的做法吧。
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材料：
主料：糙米100克
輔料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,綠豆50克
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做法
1.將五種豆類分別淘洗干凈。
2.黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝干水分。
3.紅豆、眉豆、綠豆、糙米用清水浸泡約1小時，撈出瀝干水分。
4.鍋中倒入6碗水，放入瀝干水分的豆類煮滾開鍋后，再改用小火煮約半小時。
5.待米、豆都成花糜狀時即可熄火，繼續(xù)燜約五分鐘后，即可食用。
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功效：精品主食 幼兒菜譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 益智補腦食譜
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五豆補益糙米粥的做法你知道了嗎？這道粥特別適合青少年食用
姐給你轉(zhuǎn)正問#老婆這幾天上火，朋友推薦吃一些清淡的食物，于是今天去買了紅豆、黃豆、綠豆等，晚上準(zhǔn)備做五豆粥吃，這個五豆粥的功效有哪些呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：五豆
沒必要做作問#我感覺平時多吃一些豆制品對很補身體，正好家人都喜歡喝豆腐花。我想每天早上做五色豆腐花當(dāng)早餐，有具體的做法步驟嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：在做五色豆腐花
該死的污穢東西問#我的朋友天天為我推薦五谷豆?jié){，她建議我天天喝一杯五谷豆?jié){，說對身體好。請問，喝五谷豆?jié){到底對身體有什么好處呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：五谷豆?jié){是由
別離、碎碎念問#朋友邀請我到朋友農(nóng)村家里去做客，還說他父母在做豆腐花，一直都聽說五谷雜糧對身體很好，本打算親自看豆腐花的制作過程的，遺憾的時候到農(nóng)村已經(jīng)12點了
若你碰到他問#我明天就要高考，最近我媽不知道是怎么回事總是給我弄五谷豆?jié){來喝，請問五谷豆?jié){的好處有哪些？喝了對身體有哪些好處？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：雖然是高考，身
無奈風(fēng)吹雨﹏問#我現(xiàn)在在減肥的階段，所以在吃任何東西之前，都會去看一下食物的卡路里，那么五谷豆?jié){的熱量高嗎？對于減肥有幫助嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：五谷豆?jié){的熱量
