我們知道,散步可以創(chuàng)造奇跡,不僅對(duì)我們的身體,我們的思想,提高認(rèn)知能力,促進(jìn)創(chuàng)造力和提高我們的整體氣氛?，F(xiàn)在,一項(xiàng)新的研究聲稱(chēng),我們走路的方式很重要,。更重要的是,通過(guò)調(diào)整我們走路的方式,我們可以改變我們的心態(tài)變得更好。
小型研究,發(fā)表在《行為療法和實(shí)驗(yàn)精神》,開(kāi)始通過(guò)展示參與者正面和負(fù)面的詞匯列表。然后,當(dāng)參與者走在跑步機(jī),科學(xué)家讓其中一半以更樂(lè)觀的方式走。那些適應(yīng)樂(lè)觀步態(tài)記得更積極的話,而那些沒(méi)有這樣走的則回憶更多的負(fù)面詞匯。
先前的研究顯示,走路時(shí)可以非常有益心理健康的各個(gè)方面。從緩解輕度抑郁促使創(chuàng)意改善，思想清晰，簡(jiǎn)單地釋放走神,悠閑地漫步,尤其是在自然,是一個(gè)最好的提神的處方。
所以不管你在走之前的心情如何，它可以改變?yōu)楦玫男那?，把你的頭抬高一點(diǎn)，輕微擺動(dòng)一下手臂，,并將一些勁頭放在腳下。起初感覺(jué)不自然，但不會(huì)持續(xù)太久。
