事實(shí)證明，幸福的關(guān)鍵可總結(jié)為以下簡(jiǎn)單的公式：
用簡(jiǎn)單的英語(yǔ)來(lái)說(shuō)，即幸福取決于你的期望。
“我們的基本結(jié)論是幸福的決定因素不是事情的發(fā)展過(guò)程，而是與預(yù)期相比，事情是否變得更好或更壞，”研究報(bào)告作者，來(lái)自馬克斯 -
普朗克UCL計(jì)算精神病學(xué)和老齡化中心的高級(jí)研究助理羅伯·拉特利奇博士說(shuō)道?！拔覀兊臄?shù)學(xué)公式綜合考慮過(guò)去的收獲以及預(yù)期這兩個(gè)影響因素來(lái)預(yù)測(cè)某人的高興程度。”
但是，就如預(yù)測(cè)一般，事實(shí)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單：拉特利奇的公式只能推測(cè)某個(gè)時(shí)刻的幸福(在實(shí)驗(yàn)室中能測(cè)量的最大值)，而不考慮當(dāng)談及終生幸福程度時(shí)人們考慮得最多的因素。
“我們不能改變?nèi)藗冊(cè)趯?shí)驗(yàn)室中對(duì)自己生活的滿意程度——這也是沒(méi)有意義的?！崩乩嬖诤辗翌D郵報(bào)的采訪中說(shuō)道?！暗俏覀兛梢粤私獾接绊懰查g幸福的因素，而我們也認(rèn)為在瞬間的幸福和生活滿意度之間確實(shí)存在某些關(guān)系，這些是我們的調(diào)查尚未研究到的”。
拉特利奇和他的同事們招募了26名研究對(duì)象，并且讓這些對(duì)象進(jìn)行了一個(gè)游戲：他們或選擇賺取一定數(shù)量的金錢，或選擇進(jìn)行賭博，賭博的人可能會(huì)賺到或輸?shù)舾嗟腻X。在兩到三個(gè)回合后，調(diào)查人員會(huì)不停地問(wèn)參與者們當(dāng)時(shí)的高興程度。
在許多回游戲后，參與者們平均都賺到了28.51英鎊——比他們參與調(diào)查獲得的最初的20英鎊要多一點(diǎn)。但是記錄發(fā)現(xiàn)從賭博中賺到這些錢的人感到更快樂(lè)，因?yàn)檫@超出了他們的期待。
拉特利奇能夠通過(guò)將參與者與核磁共振成像機(jī)器連接起來(lái)證明公式的正確性。大腦掃描結(jié)果顯示，在被稱為紋狀體的大腦區(qū)域存在大量的活動(dòng)，這是與獎(jiǎng)勵(lì)和期待有關(guān)的區(qū)域。
“我們?cè)趯?shí)驗(yàn)期間測(cè)量這片區(qū)域的大腦活動(dòng)，用公式將數(shù)據(jù)進(jìn)行運(yùn)算，然后推算出人們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻的高興程度，”拉特利奇解釋道?！拔覀兿Ｍ@片大腦區(qū)域就是與高興程度相關(guān)的地方，因?yàn)檫@樣就可以確定公式中的某些變量了”。
拉特利奇想知道實(shí)驗(yàn)結(jié)果能否應(yīng)用在更多的人身上，因此他設(shè)計(jì)了一個(gè)免費(fèi)智能手機(jī)游戲“超級(jí)大腦實(shí)驗(yàn)”，這個(gè)游戲模仿他在實(shí)驗(yàn)室的賭博游戲。就像實(shí)驗(yàn)室的游戲一樣，參與者每?jī)傻饺齻€(gè)回合后就會(huì)被問(wèn)及關(guān)于高興程度的問(wèn)題，只是游戲沒(méi)有涉及現(xiàn)實(shí)的錢幣。
拉特利奇可以分析玩這款智能手機(jī)游戲的18,420人的數(shù)據(jù)，他們有超過(guò)20萬(wàn)的幸福等級(jí)。他發(fā)現(xiàn)，盡管參與者用的是虛擬錢幣，做出同樣選擇的人和在實(shí)驗(yàn)室的情況一樣獲得相同程度的幸福感。
“他們之前的選擇和這些選擇的成果決定他們的高興程度，就如在實(shí)驗(yàn)室的情況一般。”拉特利奇說(shuō)道。
但是在你決定你要永遠(yuǎn)降低自己對(duì)事物的期望值之前，記住：我們其實(shí)是可以從期待中獲得一點(diǎn)快樂(lè)的。想一想你在定假期飛機(jī)票時(shí)的快樂(lè)。
“你不應(yīng)該對(duì)你的假期有很低的期待度，因?yàn)檫@樣你就不能夠享受到預(yù)測(cè)到某些好事即將要發(fā)生這個(gè)行為帶來(lái)的樂(lè)趣，”拉特利奇解釋道。反之亦然，如果你的期望值過(guò)高，你的旅行可能會(huì)以同樣的方式讓你失望。
“一般來(lái)說(shuō)，你想要準(zhǔn)確的期望，因?yàn)橹挥羞@樣你才能做出好的選擇和決定?！崩乩婵偨Y(jié)道。
或者你想用拉特利奇公式來(lái)讓你的家人和朋友更快樂(lè)。他說(shuō)，這樣做的一個(gè)方法就是減少對(duì)那些你要與他們分享的活動(dòng)，經(jīng)歷和禮物的夸大描述。想象一下給他人包裝好的禮物的情景。當(dāng)你把這份禮物交給他人時(shí)，盡力不要跟那個(gè)人說(shuō)“你將會(huì)愛上這份禮物”，或者是“這份禮物會(huì)改變你的一生”。
“如果你只是單純地描述它們，他們不可能在最后感到更快樂(lè)，”拉特利奇說(shuō)。“他們不可能多花一點(diǎn)時(shí)間去進(jìn)行預(yù)測(cè)，然后他們可能有更大的幾率感到失望，因?yàn)槟阒皇歉嬖V他們這將會(huì)改變他們的生活。最好就是讓他們感到驚喜?！?
除了讓人成為一個(gè)好的高興贈(zèng)送者，拉特利奇的發(fā)現(xiàn)還對(duì)抑郁癥的研究有重要意義。比如說(shuō)，人們已經(jīng)知道會(huì)給普通帶來(lái)人壓力的事物并不會(huì)讓臨床抑郁癥患者獲得相同的壓力。
“他們對(duì)回報(bào)和如何做出選擇的反應(yīng)是不同的，”拉特利奇說(shuō)道?！盎蛟S這與他們比大多數(shù)人感到更低落的原因有關(guān)”。
現(xiàn)在，拉特利奇正在運(yùn)用他的幸福公式去測(cè)試抑郁癥患者。他希望在將來(lái)能發(fā)表更多關(guān)于這個(gè)話題的調(diào)查研究。目前的研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊的網(wǎng)站上。
“總是很高興的人們會(huì)從回報(bào)和某個(gè)時(shí)刻感到更多的快樂(lè)嗎，或者他們的期待值是否與他人不同?！崩乩嬲f(shuō)道，“現(xiàn)在我們還不知道答案。這些是我們想要調(diào)查研究的”。
修正：這個(gè)報(bào)道的前一版本對(duì)拉特利奇評(píng)估的幸福等級(jí)記錄有錯(cuò)誤。我們對(duì)該錯(cuò)誤感到抱歉。
