不要讓那些所謂的過來人愚弄你：從失戀的陰影中走出來不只是需要一桶本杰里冰激凌那么簡(jiǎn)單。下面，小編就來告訴大家可以將苦難切分成小塊兒痛苦的方法。
1·推測(cè)估計(jì)一下你在失敗的戀情中犯了什么錯(cuò)。
我們很容易就會(huì)把感情破裂的緣由怪罪到前任身上，但是有可能是你扮演了你們感情中的終結(jié)者角色。若是你嘗試說服自己的錯(cuò)，你只會(huì)在自虐而已。阿克小編說：“很多人會(huì)忽視分手中自己應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的那一部分責(zé)任而直接開始另一段新戀情。無論緣何感情走到了盡頭，我都會(huì)靜下來反思在戀愛過程中的表現(xiàn)如何?！?
2.一刀兩斷
生活仍要繼續(xù)，你需要的是遵守“不再聯(lián)系”的游戲規(guī)則。不要想什么如果發(fā)生緊急狀況如果真的需要聯(lián)系，就此打住吧。把他的電話號(hào)碼從你手機(jī)通訊錄徹底清除，保持聯(lián)系只會(huì)是增加延長(zhǎng)你的痛苦。分就要分的完全徹底。對(duì)于減輕痛楚你無能為力，但是你可能會(huì)犯的最大的錯(cuò)誤就是繼續(xù)與前任聯(lián)系想要奪回自己曾經(jīng)的擁有。不要再自欺欺人了，就此斷了所以聯(lián)系吧。
3.允許自己哭泣。(我們所說的是包羅萬象的各種撕心裂肺的哭泣。)
如果你還沒有經(jīng)歷過一場(chǎng)分手后的大哭，那只是時(shí)間問題?？巳R斯曼瑞說，“我去年經(jīng)歷了痛苦的分手可我卻從沒真正的發(fā)泄出來過。一天晚上，一切都發(fā)生改變：播放著蓋文·迪可羅的‘Not
Over You’這首歌曲，我蜷縮著躺下發(fā)泄著自己的情緒。我緊緊抓住枕頭因?yàn)槲矣憛捖牭阶约簡(jiǎn)柩枢ㄆ?。第二天早上，世界雨過天晴，我愛極了鏡子中的自己。
4. 三思而后行。
老生常談的講“忘記一個(gè)人最好的方式就是認(rèn)識(shí)其他人?！被貧w戀愛是很誘人的，尤其你像我這樣的感情專一持久身邊又不乏追求者。但是認(rèn)真處理好上一段失敗的感情再次找到自己的方向更會(huì)讓人有一種滿足感。
5.保持滿滿的社交日程活動(dòng)。
與朋友外出、去健身房、參加培訓(xùn)課程、開始閱讀一本新書|看一部新電視連續(xù)劇|打一款新視頻游戲。做一些你一直都想要完成但是種種原因卻沒有做到的事情，都會(huì)對(duì)你有所幫助。
6.盤點(diǎn)前任的壞品質(zhì)
列一張清單——囊括前認(rèn)任讓你憎惡的一切。無論你什么時(shí)候想他們了，就想想這張清單或者是向自己大聲讀出來。
7. 如果你們?cè)樱⌒「膭?dòng)一下你的房間。
移動(dòng)家具，換個(gè)床必要的時(shí)候也可以買個(gè)新床。給公寓來次徹底的大掃除。購置一些你一直以來想買的東西。(新餐盤?升級(jí)電視機(jī)?) 開始生活的新一頁篇章。
8. 若是一切對(duì)你都不奏效，就讓時(shí)間來撫慰。
上面的方法對(duì)你都沒有用也不必責(zé)怪自己。有時(shí)候你需要的是時(shí)間來慢慢療傷。一旦你決定再給愛一次機(jī)會(huì)，你就有經(jīng)驗(yàn)也知道該如何經(jīng)營感情。
