盡管我們知道的一切陽(yáng)光照射的風(fēng)險(xiǎn),一段時(shí)間內(nèi)皮膚癌仍在上升。事實(shí)上,在過(guò)去的35年,致命的黑素瘤的已翻了三倍。用防曬霜也不能幸免。用不當(dāng)或錯(cuò)誤的防曬霜幾乎毫無(wú)用處。避免這些常見的罪魁禍?zhǔn)?好好用你的防曬霜，無(wú)風(fēng)險(xiǎn)的享受在陽(yáng)光下的樂(lè)趣!
安全的曬陽(yáng)光:關(guān)于防曬霜的10種錯(cuò)誤
1.場(chǎng)外干擾
如果你涂上防曬霜,但仍從一天回家在陽(yáng)光下像一只龍蝦,檢查一下你的藥箱。在柜臺(tái)常見藥物和布洛芬一樣,都屬于布洛芬和艾德維爾會(huì)降低防曬霜的功效。其他原因包括苯那君和其他抗組胺藥,抗生素,如四環(huán)素和強(qiáng)力霉素和許多含有過(guò)氧化苯甲?？梢灾委?。如果必須要呆到戶外超過(guò)一個(gè)小時(shí),一定要穿UPF值服裝(防曬指數(shù)的服裝版)和一個(gè)寬邊帽子。堅(jiān)持呆在安全樹蔭下!
2.防曬霜的劑量不夠
即使你勤于用防曬霜但是可能沒(méi)有用夠量。根據(jù)皮膚癌基金會(huì)說(shuō),至少同一地方一盎司防曬霜應(yīng)該每?jī)蓚€(gè)小時(shí)重新補(bǔ)涂一次。不幸的是,研究顯示大多數(shù)人只用四分之一到一半數(shù)量,大大減少了他們的防曬霜的有效性。關(guān)于你應(yīng)該使用多少給你一個(gè)更好的主意,想象一個(gè)高爾夫球大小的數(shù)量或滿滿一烈酒杯的大小,然后開始涂防曬霜!
3.手上殘留了太多防曬
你說(shuō)你正在使用大量的防曬霜但是還是被曬傷嗎?可能你用它的方式不對(duì)。研究表明,防曬霜在形成薄膜時(shí)是最有效的，應(yīng)該減少對(duì)它摩擦。下次你要去戶外,讓你的防曬霜在你的皮膚上留下一些痕跡。
4.你聚會(huì)遲到了
如果拿出防曬霜和開始涂抹是你在海灘上做的第一件事,也許是時(shí)候重新思考你的操作順序了。防曬霜需要大約半小時(shí)來(lái)融合皮膚。如果你沒(méi)有提前30分鐘準(zhǔn)備，皮膚就會(huì)吸收紫外線。在你離開家之前你總是先抹防曬再穿上你的外套,它會(huì)影響你出門的時(shí)間。
5.只在意防曬值
你沒(méi)辦法找到用防曬指數(shù)100的還會(huì)曬傷,對(duì)嗎?錯(cuò)了!高防曬指數(shù)的防曬霜可能是你曬傷的罪魁禍?zhǔn)椎膸讉€(gè)原因。高防曬指數(shù)不僅給你一種對(duì)紫外線無(wú)敵的錯(cuò)覺(jué)(防曬指數(shù)100不提供兩次SPF50的保護(hù)),實(shí)際上化學(xué)平衡會(huì)變少。防曬指數(shù)主要基于防御UVB——不是UVA射線。因?yàn)閁VB的主要是導(dǎo)致曬傷,高防曬指數(shù)的防曬霜意味著更多的UVB保護(hù),而不是UVA。盡管這些射線都有有害影響。從UVA和UVB兩方面保護(hù)自己，堅(jiān)持頻繁用SPF15至50的防曬霜。
6.忘記看時(shí)間
我們中的許多人把抹防曬霜做完早上例行的一部分,甚至可能在中午實(shí)行,但這是不夠的——不光防曬系數(shù)。FDA和皮膚癌基金會(huì)推薦至少每?jī)蓚€(gè)小時(shí)涂抹一次。防曬霜不是時(shí)刻都有效。假如你將會(huì)在陽(yáng)光下呆數(shù)個(gè)小時(shí)，如果你會(huì)忘記補(bǔ)涂防曬,嘗試在你的手機(jī)上定一個(gè)鬧鐘。
7.在陽(yáng)光下喝飲品
如果你患有疤痕性的曬傷,也許是時(shí)候重新評(píng)估你在游泳池邊喝的飲料。柑橘類果汁和皮,最常見的酸橙汁——瑪格麗塔——會(huì)使皮膚光敏,這意味著你更有可能在陽(yáng)光下被曬傷。好消息是,植物化合物必須接觸你的皮膚讓它變得敏感。只要你不擠壓自己的橙汁中的橙子你應(yīng)該沒(méi)事的。但不要開始大量的喝橙汁,按照醫(yī)生所說(shuō)“瑪格麗塔皮炎”是一種常見的曬傷原因。
8.你出汗了
抱歉朋友,污漬不是你在炎熱的夏天需要解決的唯一的問(wèn)題。就像水一樣,汗會(huì)沖走防曬霜這會(huì)讓你更容易曬傷。如果你大量出汗,即使你只是在夏天散步,考慮一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)或防水的防曬霜,一定要每次補(bǔ)涂前擦掉額頭的汗水——或其他地方!
9.它過(guò)期了
圣誕燈和泳池用品在換季大甩賣時(shí)購(gòu)買是一件好事。防曬霜不是。批量購(gòu)買去年9月的防曬霜看起來(lái)可能像是在投資保護(hù)皮膚的健康,但它可能是一個(gè)糟糕的計(jì)劃。大多數(shù)防曬霜都有一個(gè)有效期,不像夾餡面包,在保質(zhì)期之前就會(huì)壞掉。隨著時(shí)間的推移,防曬霜會(huì)失去它的作用。即使防曬的乳液看起來(lái)不錯(cuò),如果過(guò)期酒扔掉它吧。如果瓶子上沒(méi)有標(biāo)明日期,三年之后或者你看到任何顏色或紋理的變化時(shí)就該扔掉它了。
10.你錯(cuò)過(guò)了好產(chǎn)品
防曬指數(shù)、UVA、UVB,防水和防水、低過(guò)敏性,無(wú)油……所有的這些行話會(huì)導(dǎo)致許多消費(fèi)者不會(huì)把正確的東西帶回家。如果使用不適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品更容易曬傷。環(huán)境工作小組進(jìn)行的研究顯示,2013年只有四分之一的防曬霜可以提供”強(qiáng)大而廣泛的紫外線保護(hù),”意思是75%的產(chǎn)品只是不會(huì)減弱紫外線保護(hù)。尋找SPF值為50或更低的防曬霜。除非你會(huì)在水里或大量出汗,避免使用防水的防曬霜,因?yàn)樗麄儾皇翘貏e有效。就像是殺蟲劑和防曬霜的組合。避蚊胺,是最常見的化學(xué)驅(qū)蟲劑，會(huì)減少超過(guò)30%的防曬指數(shù)的有效性。想找到一個(gè)品牌能夠滿足您的需要,看看EWG的防曬霜指南。
