說(shuō)到補(bǔ)鈣，大家一定都會(huì)想起骨頭湯。其實(shí)骨湯補(bǔ)鈣這個(gè)說(shuō)法在很早以前就分析出來(lái)，其補(bǔ)鈣的成分含量偏低，骨里的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)我們?nèi)梭w鈣的吸收并不特別強(qiáng)。
鈣果，它的種子有3重補(bǔ)鈣功效。被叫做“補(bǔ)鈣之星”、“水果之王”。
每一百克鈣果含鈣六十毫克，還含有蛋白質(zhì)、維生素與礦物質(zhì)，都是1種高檔水果。
鈣果的仁、根皆可藥用，果能加工成水果汁、果酒、果醬等，儲(chǔ)存期長(zhǎng)，可食率94%。
其他補(bǔ)鈣食品
一、酸牛奶
有很多味道與類型可供選擇，有盛在杯子中的酸牛奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。
二、柔軟干酪
能單獨(dú)吃也能混在學(xué)生最愛(ài)的水果時(shí)一起吃。
三、豆?jié){
不管你所選的是純豆?jié){，是香草味、巧克力味、是草莓味的豆奶粉，要先確定是否含鈣的產(chǎn)品，現(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的豆?jié){要都是含鈣，其鈣的含量與一般奶粉的鈣質(zhì)含量相同。
