維生素b的作用及功能是增進(jìn)食欲，并且還能夠維持神經(jīng)功能，也可以促進(jìn)身體的生長發(fā)育，并且還能夠抑制黑色素的生成。
1、增進(jìn)食欲：維生素B1以及B6和B12，通常能夠促進(jìn)食物吸收以及蛋白質(zhì)合成，并且還有助于促進(jìn)消化液的分泌，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而能夠起到助消化的作用，如果女性在懷孕后有孕吐的情況，也可以服用維生素B1以及B6和B12進(jìn)行改善。
2、維持神經(jīng)功能：維生素b1以及b12通常可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，有助于促進(jìn)神經(jīng)組織修復(fù)，還可以提高機(jī)體對噪音承受力有助于緩解憂慮以及緊張情緒，并且還可以提高記憶力。
3、促進(jìn)生長發(fā)育：維生素B6以及B7通常能夠促進(jìn)脂肪以及蛋白質(zhì)的吸收，還可以參與細(xì)胞生成，有助于促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
4、抑制黑色素生成：維生素B3以及B6能夠促進(jìn)受損細(xì)胞的恢復(fù)，還有助于調(diào)整皮膚暗沉以及黑斑，從而可以起到抑制黑色素沉著的作用。
平時(shí)要注意飲食清淡，盡量避免吃一些油膩以及刺激性的食物，否則很有可能會(huì)對皮膚產(chǎn)生刺激性，還有可能會(huì)對皮膚的恢復(fù)造成不利影響。
