女人如何氣血不足，整個人看上去都會有一種病態(tài)，所以日常的生活中一定要了解一些女性補氣血的方法，我們知道女性是氣血之物，既能暖身驅(qū)寒，還可以起到補氣血的功效，那么女人補氣血的方法有哪些呢，下面就和小編一起去了解一下吧。
哪些中藥湯能補氣血
1.黃芪湯
經(jīng)常喝黃芪湯，防病而且保健康，黃芪是我國重要歷史上一種非常重要的藥材，遠在兩千多年前就開始有使用黃芪的例子了。
黃芪被稱為是補氣的神藥，單純的拿黃芪泡水來說，是可以補氣益血的，并且還能預防很多疾病，效果非常出色。
每天用黃芪泡水，取黃芪十克、枸杞十克、沖入九十度的沸水，燜跑十分鐘就可以飲用了，一杯能沖泡兩次到三次。
每天用黃芪泡水，可以強壯身體，喝黃芪湯能防治疾病，增強心肌收縮能力，防止出現(xiàn)循環(huán)衰竭的情況，可以有效的加強心肌的收縮力，有助于我們的身體健康。
黃芪味甘、性微溫，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌和利水消腫的功效，黃芪作為補氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到很好的補氣作用，所以說平時我們可以多用黃芪和狗屁泡水喝，能達到氣血雙補的功效。
2.雙補湯
首先，我們要準備15克當歸、15克熟地、15克川穹和15克白芍，在這些藥材里面先加入適量的酒，然后再加水煎煮就可以了。
煮的時候我們要用中等大小的飯碗裝四碗水，煮到最后一晚水的量就可以了，早晚空腹飲用，任何溫度都是可以的，但是藥材在煮過以后最好不要放置隔夜再煮。
這款雙補湯是可以補血調(diào)血的，不僅能改善面色蒼白，而且肌膚也會變的特別粗糙，還能讓頭發(fā)變的更加光滑潤澤，效果是很不錯的。
3.雙紅南瓜湯
首先，我們要準備500克南瓜、10克紅棗、2000毫升清水和適量的紅糖，將南瓜削去表皮然后挖走瓤，洗干凈以后滾刀切塊，紅棗清洗干凈以后去核。
把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜爛熟為主。南瓜性溫味甘，可以補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素。
在經(jīng)過我們的身體吸收以后就會轉(zhuǎn)化為維生素A，并且含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，是可以益氣補血的。
紅棗也是可以補脾和胃的，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，紅糖當中含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血和散寒的作用，經(jīng)常食用臉色會更加紅潤，從而增加皮膚的彈性。
4.當歸鯽魚湯
首先要準備1條鯽魚和1支當歸，再準備2湯匙枸杞和10篇黃芪、5片生姜，把鯽魚全部都清洗干凈然后拭干水分，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻的抹在魚身上，腌制十五分鐘。
當歸洗干凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗干凈瀝干水分，把藥材和料酒與清水一起大火煮沸，然后小火燜煮，魚肚子里塞少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)倒入熬好的當歸湯攪拌均勻就可以了。
大火煮沸改成小火煮三十五分鐘，再加入四分之一湯匙鹽調(diào)味就可以出鍋了，這款鯽魚湯可以達到補益之效，補氣又補血，效果是非常強大的。
5.枸杞紅棗烏雞湯
取烏雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗和料酒，雞清洗干凈以后剁成塊，大蔥切斷，把陳皮、高良姜和草果用紗布包好，砂鍋內(nèi)放水，把紗布包和雞塊一起放進鍋里，加入料酒和蔥、枸杞、紅棗一起煮就可以了。
這款湯可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強筋健骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用的。
氣血不足的表現(xiàn)
一旦有氣血不足的情況發(fā)生，首先眼睛就會干澀，眼皮也會非常沉重，頭發(fā)也會變白，短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)并且脾氣不好，手心偏熱和出汗，或者是手變得非常冰冷，這說明人體內(nèi)寒氣重，氣血是嚴重不足的。
皮膚也會沒有光澤，有皺紋并且皮膚粗糙，發(fā)暗發(fā)黃，臉上也會長斑，牙齒也變得容易松動，牙縫也會變大。
如何通過其他方式補氣血
1.中藥調(diào)養(yǎng)
可以多食用紅花、熟地、桃仁、黨參、何首烏、山藥、丹參、阿膠等天然中藥，玫瑰花茶日常生活中也是可以多喝一點的。
2.運動調(diào)養(yǎng)
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)，平時可以練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動，注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而損耗氣血。
3.經(jīng)絡療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部的保健按摩，并且堅持艾灸關元、氣海、三陰交等穴位，這個要求對自己的穴位很熟，不然不要輕易進行。
氣血不足也就是中醫(yī)學當中的氣虛和血虛，氣血不足的結果就是會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，氣血不足大多數(shù)是體現(xiàn)在女性身上的，但是男性同胞也是會存在此類現(xiàn)象當中的，所以我們在日常生活中應該經(jīng)常注意補充氣血。
