女性朋友幾乎都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況,補(bǔ)血更是女人必不可少的“功課”,在我們?nèi)粘I钪醒a(bǔ)血的食物有哪些?我們吃什么補(bǔ)血呢?今天與小編一起來(lái)看看補(bǔ)血方都有哪些?如何補(bǔ)血才最有效。
吃什么補(bǔ)血
補(bǔ)血類藥膳
經(jīng)典方一:當(dāng)歸羊肉羹
當(dāng)歸25克,黃芪25克,黨參25克,羊肉500克,姜、蔥、鹽、料酒各適量。
具有養(yǎng)血補(bǔ)虛功效,主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。
經(jīng)典方二:當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。
具有養(yǎng)血散寒功效,主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。
經(jīng)典方三:蔥燉豬蹄
蔥50克、豬蹄4個(gè)、食鹽適量。
具有補(bǔ)血消腫功效,主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥。特別提醒,本品重在溫補(bǔ),實(shí)熱病者不宜食用。
補(bǔ)血類藥酒
經(jīng)典方一:當(dāng)歸酒
當(dāng)歸100克,白酒1000毫升。
具有養(yǎng)血活血,通絡(luò)止痛功效,主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
經(jīng)典方二:歸元仙酒
當(dāng)歸、龍眼肉各30克,白酒1000毫升。
具有養(yǎng)血安神功效,主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。
經(jīng)典方三:地黃酒
干地黃60克、白酒500克。
具有養(yǎng)血活血,舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木,疼痛或驚悸勞損等。
補(bǔ)血類藥茶
經(jīng)典方一:芝麻養(yǎng)血茶
黑芝麻6克、茶葉3克。
具有養(yǎng)血潤(rùn)腸、滋養(yǎng)肝腎功效,主治肝腎陰血虧損所致的頭暈?zāi)炕ā㈨毎l(fā)早白、腰膝酸軟等癥。
經(jīng)典方二:紅棗桂花茶
大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。
具有養(yǎng)血順氣,健脾和胃的功效,主治血虛所致頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S及產(chǎn)后、病后體虛等。
經(jīng)典方三:二地茶
熟地、生地各等份。
具有養(yǎng)血滋陰功效,主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝酸軟、須發(fā)早白、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等。
補(bǔ)血吃什么好
補(bǔ)血類藥粥飯
經(jīng)典方一:阿膠粥
阿膠15克,糯米100克。
具有養(yǎng)血止血,滋陰潤(rùn)肺,安胎的功效,主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。
經(jīng)典方二:姜汁黃鱔飯
黃鱔150克,姜汁15克,醬油、鹽、植物油各適量。
具有補(bǔ)血健胃功效,主治病后虛損、貧血、消瘦。
經(jīng)典方三:補(bǔ)血飯
黃芪50克、當(dāng)歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。
具有益氣補(bǔ)血功效,主治貧血。
補(bǔ)血的食物有哪些
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補(bǔ)血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無(wú)華,疲乏無(wú)力,沒(méi)有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來(lái)補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現(xiàn),可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開(kāi)水送服。
紅糖
益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
結(jié)語(yǔ):就我們?nèi)粘Qa(bǔ)血的方法有很多,大多數(shù)都是從食物中吸取營(yíng)養(yǎng),也就屬食物補(bǔ)血的效果最快也最有效,小編給大家推薦的幾款補(bǔ)血方與補(bǔ)血食物大家在平時(shí)可以帶著吃些,只有經(jīng)常食用才可達(dá)到補(bǔ)血的效果。