通常吃什么能對眼睛好

作者:瑤歌  時間:2016-04-15 09:05:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃豬肝、胡蘿卜、菠菜等對眼睛好。另外在日常生活中也要合理的用眼,避免讓眼部處于疲勞的狀態(tài)。

1、豬肝:屬于日常生活中比較常見的一種食物,其中里面所含有的維生素a成分相對來說是比較豐富的,適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M(jìn)視網(wǎng)膜功能的提升,可以提高視力。

2、胡蘿卜:紅蘿卜屬于日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中里面含有大量的胡蘿卜素,在進(jìn)入人體以后就會轉(zhuǎn)化成維生素a,能夠促進(jìn)視力的提高。

3、菠菜:菠菜中含有的維生素和礦物質(zhì)相對來說是比較高,適當(dāng)?shù)某砸恍ρ鄄堪l(fā)育也是比較好的。

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