在寒冷的冬天有很多食物都是補(bǔ)腎的，那么冬天補(bǔ)腎吃什么呢?冬天男人吃什么補(bǔ)腎呢?下面我們就來(lái)介紹一下冬天男人吃什么進(jìn)補(bǔ)、補(bǔ)腎，大家不妨一起來(lái)看一下，究竟有什么食療方吧。
補(bǔ)腎的食物有很多，但是要怎么做呢?下面我們就來(lái)看一下具體的食療方，在這個(gè)冬天有針對(duì)性的補(bǔ)腎。
羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
食療方
羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
韭菜
韭菜又叫長(zhǎng)生韭，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美的蔬菜，一直以來(lái)就深受人們的喜歡。
韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。
食療方
韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營(yíng)養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳--蠶蛹炒韭菜，制作簡(jiǎn)單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補(bǔ)氣養(yǎng)血，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、陽(yáng)痿遺精、便秘等患者食用。
食療方
核桃燉蠶蛹
核桃仁150克，蠶蛹80克，肉桂5克。
首先將肉桂清洗干凈，并研磨成細(xì)末，接著將蠶蛹也清洗干凈，并晾干炒一下，與核桃仁一起放入到碗內(nèi)備用。
加水適量，調(diào)入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟即成。每日1劑?？裳a(bǔ)益肝腎、健腦益智、溫肺潤(rùn)腸、烏須黑發(fā)，適用于精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、須發(fā)早白及肺結(jié)核等。
狗肉
在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎，壯腎的作用。還可以通血脈，暖腰膝，治療五勞七傷。常食狗肉，能散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。
食療方
狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
驢肉
驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有腰膝酸軟癥狀的男士。
蝦子
蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是益腎。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食的患者。
驢肉
驢肉俗語(yǔ)說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。驢腎，味甘性溫，補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熝ニ彳浀劝Y。
另外，日常生活中的對(duì)補(bǔ)腎大有裨益的食物還有很多。
補(bǔ)腎肉食
牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子。
補(bǔ)腎堅(jiān)果
花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆。
補(bǔ)腎菜
淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻。
多點(diǎn)食用以上食物，可以確保腎氣旺盛，遠(yuǎn)離疲勞，助你做精力充沛的男人!
結(jié)語(yǔ)：以上就是大眾養(yǎng)生網(wǎng)為大家介紹的關(guān)于冬天男人吃什么補(bǔ)腎的內(nèi)容，相信大家在看了文中的內(nèi)容后也知道了冬天男人吃什么進(jìn)補(bǔ)了，讓你不再為冬天補(bǔ)腎吃什么的問題困擾，這個(gè)冬天，安心的補(bǔ)腎。
