一般而言要是食材構(gòu)造做到均衡，大家能夠 從食材中得到充足的維他命，不需要附加的補(bǔ)充，可是一些狀況下，維生素缺乏了，我們給與多種營養(yǎng)元素開展補(bǔ)充，吃多長時(shí)間比較好，我的建議是，一般直至病人病癥減輕后，數(shù)最多再保持一個(gè)月上下就可以慢慢斷藥。
由于多種營養(yǎng)元素?cái)z取過多、過多，會具有欠佳的反映，比如長期性很多內(nèi)服維他命a，不可以隨尿里排出來身體之外，在身體導(dǎo)致很多集聚，可能產(chǎn)生骨骼脫鈣、關(guān)節(jié)痛、皮膚干、食欲不佳等食物中毒癥狀；長期性很多內(nèi)服維他命d能夠 造成 眼睛發(fā)炎、皮膚瘙癢、厭食、惡心想吐、嘔吐、肌肉疼痛等病癥；維他命e過多應(yīng)用會造成血小板聚集、血栓形成，長期服用還會繼續(xù)造成 腸胃混亂、眩暈、視力下降，女性出現(xiàn)月經(jīng)過多或閉經(jīng)等病癥。
因而多種營養(yǎng)元素吃多長時(shí)間為宜，是依據(jù)病人的病況及其需要量而定的，一旦需要量獲得了補(bǔ)充，那麼數(shù)最多再吃一個(gè)月保持就可以斷藥。
吃多種營養(yǎng)元素，如維他命b維C，維他命e，那麼維他命b包含維他命b1B2B6維他命b12，泛酸葉酸片，這種b族維他命是促進(jìn)身體新陳代謝把糖人體脂肪蛋白轉(zhuǎn)換為發(fā)熱量時(shí)不能缺乏的物質(zhì)，假如缺少維生素b則體細(xì)胞作用立刻減少造成新陳代謝阻礙，這時(shí)候身體便會出現(xiàn)，滯銷品和食欲不佳，反過來飲酒過多等造成 肝臟損害或在很多場所下和維他命b缺乏癥并行處理的。
維C又叫抗壞血酸是一種水溶維他命，維C的關(guān)鍵作用是推動骨膠原蛋白的微生物生成有利于組織創(chuàng)口的迅速痊愈，推動碳水化合物中陸氨酸和谷氨酸的新陳代謝，增加機(jī)體使用壽命改進(jìn)，鐵鈣和葉酸的作用改進(jìn)人體脂肪和脂質(zhì)非常是膽固醇的新陳代謝，防心血管疾病。
