現(xiàn)在很多人喜歡喝酵素，比如各種各樣的水果酵素，據(jù)介紹，喝這些酵素之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動，能夠解決便秘問題，能夠幫助排出腸道內(nèi)的垃圾和毒素，這樣一來的話，人的消化就會變好，吃東西也會變得正常了，新陳代謝也會變得正常，所以有利于身體健康，那么經(jīng)常喝酵素會不會有什么副作用呢？
第一、體質(zhì)敏感的人可能會過敏
如果是體質(zhì)敏感的人可能會因?yàn)榭诜退囟l(fā)生過敏反應(yīng)，比如腹痛、出汗、便秘等等過敏反應(yīng)。這種時候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜過多哦，應(yīng)該循循漸進(jìn)。
第二、自制水果酵素含糖量過高
自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器內(nèi)密閉發(fā)酵而成，一般為了考慮口感等因素會放入較多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比較高，并不適合所有人。
第三、自制酵素過程會產(chǎn)生病菌
自制的水果酵素是不靠譜的，在制作過程中會使大量的微生物過度生長，在讓有益菌生長的同時其他的病菌也會大量繁殖，對于人體健康存在隱患。如果需要食用酵素也應(yīng)該購買正規(guī)產(chǎn)品。
第四、不同情況喝酵素時間不同
喝酵素一般是建議早、晚空腹喝，不過因?yàn)槊總€人的體質(zhì)和具體情況有差別，不同的人喝酵素的最佳時間有細(xì)微差異：
1、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚上吃飯應(yīng)該6成飽，選擇晚飯后15—30分鐘后喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，并以肚臍為中心順時針方向按揉，以促進(jìn)腸胃蠕動。
2、如果是有胃病的話，建議選擇飯前飲用酵素，讓酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最開始還是采取飯后飲用一段時間，先讓胃部適應(yīng)酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會受不了刺激。
3、老年人應(yīng)該選擇飯后半小時飲用，切勿睡前飲用酵素，否則容易導(dǎo)致夜尿。
4、神經(jīng)緊張、容易失眠、工作壓力大的認(rèn)，最好選擇睡前2小時喝酵素，以達(dá)到最好的促進(jìn)睡眠，改善血液循環(huán)的作用。
