大人捏脊的正確手法需要尋求專業(yè)醫(yī)生通過手指腹捏起脊背上的皮肉，屬于一種比較古老的推拿方式。
捏脊通常需要掌握好力度，如果力度比較小的情況下，不能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，比較大的情況下，可能會導(dǎo)致背部的肌肉出現(xiàn)疼痛，還會伴隨著紅腫。手法一定要以輕柔敏捷為主，同時用力也要均勻，在捏的時候需要提前搓手部，讓手部處于比較溫暖的狀態(tài)，也要修剪指甲，避免指甲太長劃傷皮膚組織容易引起炎癥和感染。
捏脊可以刺激脊椎兩側(cè)的植物神經(jīng)，能夠達(dá)到調(diào)節(jié)的效果，同時也有止汗的療效，還能夠達(dá)到調(diào)理腸胃的作用，有助于飲食不當(dāng)或者是脾胃比較虛弱人群出現(xiàn)的腹痛腹瀉癥狀改善，經(jīng)常性的推拿，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，改善局部淤堵的癥狀，對于腰肌勞損引起的腰背部疼痛癥狀會有所改善。部分人群如果長時間經(jīng)常性的捏脊，刺激膀胱基以及局部組織神經(jīng)達(dá)到調(diào)和陰陽的效果，有助于自身免疫能力的提高。
捏脊以后要做好自身的護理工作，也要做好保暖工作，避免受到寒涼。
