我們依賴這些有益菌在體內(nèi)的作用，防御疾病，獲得營養(yǎng)，清除毒素，增強免疫力，促進健康長壽。近20年來，益生菌被廣泛使用，其效果被普遍看好，在世界范圍內(nèi)掀起了益生菌熱。那么對于很對人來說，都是跟風的行為。大多數(shù)都不知道益生菌具體有什么好處，下面說說。
益生菌究竟有哪些作用？研究認為，益生菌既有治療又有保健的作用。其主要功能如下：
1。防治腸道疾病
例如腹瀉，有益菌通過腸壁占位以及產(chǎn)生乳酸、醋酸等有機酸抗菌物質(zhì)，抑制或殺死致病菌。另一方面，這些有機酸能刺激腸道蠕動，具有促進排便作用，可以防治便秘。具有雙向調(diào)節(jié)作用。
2。促進機體代謝和營養(yǎng)吸收
有益菌能產(chǎn)生蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶，幫助消化吸收。另外，有益菌能夠在腸內(nèi)合成維生素B1、B2、B6、B12、K、尼古丁酸、葉酸等，起到促進健康作用。有益菌在發(fā)酵過程產(chǎn)生的乳酸有利于人體對鈣、鐵、鉀的吸收，因此有利于對缺鈣、缺鐵的防治。
3。延緩衰老
有害菌在體內(nèi)繁殖，參與蛋白質(zhì)的發(fā)酵過程，產(chǎn)生氨、硫化氫、糞臭素、胺類和酚類等有害物質(zhì)，并積存而被人體吸收，從而促進了衰老的進程。有益菌能抑制有害菌的生長，間接地減少這些毒性物質(zhì)，并能部分分解排出這些毒性物質(zhì)。
4。降膽固醇、降血壓
有益菌通過酶的作用，可將膽固醇還原成糞固醇。糞固醇不被腸道再吸收，只能隨大便排出，從而降低了人體的膽固醇。乳酸菌能產(chǎn)生血管緊張素轉(zhuǎn)化酶（ACE）抑制肽，從而降低血壓。日本用瑞士乳酸菌發(fā)酵生產(chǎn)一種酸奶，稱CALPIS，經(jīng)臨床觀察有一定的降壓作用。
5。防治婦科疾病
婦女細菌性陰道炎（BV）的發(fā)生，是由于患者乳桿菌減少或缺乏，使陰道內(nèi)厭氧菌過度生長（如加德納菌），造成炎癥。乳酸菌在體內(nèi)繁殖，產(chǎn)生酸及H2O2可殺死或抑制這些致病菌。我國已有用乳酸菌制備的藥品，治療陰道炎，取得較好的效果。
6。降低過敏反應(yīng)
據(jù)報道，乳酸桿菌具有抵制通透性增加的作用，增強內(nèi)臟特定的免疫球蛋白A對疾病的響應(yīng)等，這些因素均有利于克服“過敏反應(yīng)”。
以上就是小編給家介紹的一些關(guān)于益生菌的一些好處了。值得小編提醒大家的是，益生菌雖好，但是不可太過于依賴，不是什么人都適合食用益生菌的，并且還需要可根據(jù)不同人的不同體質(zhì)進行適量的食用為好。
