防便秘的方法主要是合理飲食、規(guī)律排便、積極鍛煉等。
1、合理飲食：在平時(shí)前要預(yù)防便秘，需要多吃一些膳食物，比如芹菜、火龍果、土豆、燕麥等，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘現(xiàn)象。
2、規(guī)律排便：生活當(dāng)中一定要有規(guī)律的排便習(xí)慣，才可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，盡量選擇在早上的時(shí)候排便，可以將腸道當(dāng)中的一些食物殘?jiān)约岸舅嘏懦鲶w外，預(yù)防便秘。
3、積極鍛煉：在平時(shí)需要繼續(xù)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、瑜伽、練習(xí)太極拳等，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，還可以使肛門的肌力增強(qiáng)，提高排便動(dòng)力。
錯(cuò)過(guò)旳執(zhí)著.問(wèn)#我平時(shí)是比較的喜歡吃芝麻油做的東西的，但是之后和家里面的人說(shuō)的時(shí)候，他們說(shuō)香油就是芝麻油的，我現(xiàn)在就是比較的懷疑的，芝麻油和香油有什么區(qū)別嗎？大
錯(cuò)過(guò)旳執(zhí)著.問(wèn)#我本來(lái)就有些便秘，現(xiàn)在冬天來(lái)了，天氣一下變得更干燥了，我的便秘的情況變得更加嚴(yán)重了，朋友說(shuō)喝香油可以起到治療便秘的效果，真的可以嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
與君、塵歸塵問(wèn)#最近不知道是吃了什么就是突然的便秘得厲害，這樣算下來(lái)已經(jīng)有好幾天沒(méi)有好好的上廁所了，有人推薦我喝香油蜂蜜水請(qǐng)問(wèn)可以治便秘嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
黑眼熬著夜～問(wèn)#便秘已經(jīng)影響我非常久的時(shí)間了，而且我是屬于長(zhǎng)期的便秘，非常的痛苦，別人推薦我蜂蜜加香油來(lái)吃，蜂蜜加香油的作用有哪些？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：蜂蜜加香
良人歸來(lái)問(wèn)#我家孩子非常的喜歡吃外邊小攤上的油炸串串香，我知道外邊炸制東西的油是反復(fù)使用的，對(duì)人體有害，所以就想在家中自己為孩子炸著吃，請(qǐng)高手賜教做法！大眾養(yǎng)生
紅顔爲(wèi)傾城問(wèn)#我最近便秘的情況比較嚴(yán)重，總是幾天的時(shí)間才大便一次，現(xiàn)在就是想要治療的，吃了一些藥都是沒(méi)有用的，聽說(shuō)香油能夠緩解便秘的情況，效果是怎么樣的呢？大眾
