開(kāi)發(fā)大腦潛能是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是絕大多數(shù)人并不清楚該如何去挖掘自己的潛能，甚至很多家長(zhǎng)為自己的孩子報(bào)各種潛能開(kāi)發(fā)班。其實(shí)潛能的開(kāi)發(fā)并不一定要靠外在，也不一定要靠刻苦學(xué)習(xí)。今天我們就為大家整理出10種可以開(kāi)發(fā)大腦潛能的方法。
1、聯(lián)想記憶法 把看到的事物編成一個(gè)生動(dòng)活潑而又夸張的故事，該故事可以是卡通，配合動(dòng)作，或者自己身體中的部分以及自己熟知的場(chǎng)景（教室、校園、宿舍或者自己的空間）或者自己熟悉的語(yǔ)言里的諧音等編寫(xiě)的順口溜等等參與的事例。
2、充足的睡眠 美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家肖恩說(shuō)：”如果連續(xù)21小時(shí)不睡，你的工作和學(xué)習(xí)能力和一個(gè)酒鬼沒(méi)什么兩樣?！霸谒邥r(shí)，你的大腦會(huì)處理新的記憶和技能，甚至還能解決問(wèn)題。
3、“聰明藥丸” 目前，市場(chǎng)上已經(jīng)有幾種被稱(chēng)為“認(rèn)知增強(qiáng)”的藥物可以預(yù)防老年性癡呆。有人認(rèn)為大腦的記憶和忘卻功能是長(zhǎng)期進(jìn)化的結(jié)果，如果我們服用藥物后只記不忘，最終我們可能會(huì)記住一些自己并不想記住的事情。此外，這些藥物可以改變記憶的編碼規(guī)則，從而增強(qiáng)記憶力。但是，在人類(lèi)進(jìn)化過(guò)程中，這些規(guī)則也許已經(jīng)被優(yōu)化過(guò)了，現(xiàn)在藥物對(duì)記憶規(guī)則的改善可能暗藏著導(dǎo)致基因退化的可能性。
4、參加適量的體育鍛煉 參加適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)。瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)也能改善腦部的衰老狀況。
5、改善“工作記憶” 智商是一種衡量大腦解決問(wèn)題能力的標(biāo)準(zhǔn)，它設(shè)計(jì)到大腦的空間識(shí)別能力、記憶力、語(yǔ)言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲(chǔ)和分析系統(tǒng)，就相當(dāng)于計(jì)算機(jī)的內(nèi)存條。近年來(lái)的研究卻指出，后天的訓(xùn)練可以改善大腦”工作記憶“，提高智商。
6、合理飲食 大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)。烤面包和含有高蛋白類(lèi)的豆類(lèi)食品是極好的早餐組合。高纖維食品與改善認(rèn)知能力有關(guān)。全麥面包和奶酪也能有效的改善大腦的功能。要避免吃高脂肪食物，平時(shí)要盡量少吃”垃圾食品“，特別是經(jīng)過(guò)深加工的甜食，如蛋糕、點(diǎn)心和餅干，因?yàn)檫@些食品中含有各種反式脂肪酸。
7、修女的健腦秘訣 服用適量的水溶性維生素——葉酸；年輕時(shí)多提高自己的語(yǔ)言表達(dá)能力，多與他人溝通，保持樂(lè)觀(guān)向上的生活態(tài)度；多參加智力活動(dòng)和體育鍛煉，經(jīng)常填字謎、猜謎語(yǔ)、做數(shù)學(xué)運(yùn)算都有助于防止大腦衰老；飲食健康而且要有節(jié)制，有堅(jiān)定的信仰，不抽煙，不飲酒，安靜得生活在一個(gè)大家庭中。
8、莫扎特效應(yīng) 聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)可以改善人的數(shù)學(xué)和空間推理能力，能激發(fā)大腦中與神經(jīng)細(xì)胞的信號(hào)傳輸有關(guān)的三個(gè)區(qū)域的潛能。音樂(lè)之所以能夠提高大腦的能力，因?yàn)橐魳?lè)可以讓聆聽(tīng)者感覺(jué)舒適、放松，而且能形成興奮。其他類(lèi)似的刺激也可以達(dá)到與音樂(lè)同樣的效果。
9、神經(jīng)反饋療法 研究表明，不少腦部疾病，如癲癇、失眠、對(duì)動(dòng)癥、耳鳴、焦慮癥、中風(fēng)和腦損傷等，都會(huì)有異常的腦電波產(chǎn)生。事實(shí)上，在許多疾病治療的過(guò)程中，也要觀(guān)察腦電波的變化決定用藥的劑量和治療成功與否的。當(dāng)我們沉著鎮(zhèn)靜、集中精力時(shí)，大腦中的α波就會(huì)逐漸增強(qiáng)。
10、集中注意力 你也許聰明，博學(xué)多才，富有創(chuàng)造性。但是，如果你心不在焉的話(huà)，也將一事無(wú)成。專(zhuān)心是一種復(fù)雜的精神過(guò)程，用于觀(guān)察細(xì)節(jié)和整體之間的相互作用。集中注意力雖然是大腦的一種生理狀態(tài)，但也是一種需要精心培養(yǎng)的能力。 第一種提高注意力的方法是讓大腦更清醒。第二種方法是盡量減少讓人分心的事情。音樂(lè)對(duì)提高注意力也很有幫助。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于大腦潛能開(kāi)發(fā)的方法和注意事項(xiàng)，更多詳細(xì)的內(nèi)容大家可以自行去搜索了解。生活中還是要多多注意身體，只有健康的身體才能和自己智慧的大腦發(fā)揮作用。
