氣陰兩虛是從中醫(yī)的角度辯證的,多為慢性疾病或某些熱性性病所致,是氣虛和陰虛并見的病理改變。但是,男性可能面臨較大的壓力,如果平時(shí)休息不足或者飲食不合理,就會(huì)出現(xiàn)氣陰兩虛的情況。
1、無力氣短。長(zhǎng)期攝取營(yíng)養(yǎng)不足或過度勞累的男性,就會(huì)導(dǎo)致氣虛的表現(xiàn),如:某些功能活動(dòng)降低、衰退、抗病能力下降,進(jìn)而引起呼吸短促、四肢乏力、面色蒼白、腰肢酸軟等氣虛。在這類情況下要增加營(yíng)養(yǎng),要注意飲食均衡,多睡,多休息。
2、口干咽燥。如果出現(xiàn)上火或其它性病,熱性病就會(huì)傷及氣陰,如果長(zhǎng)時(shí)間不治,會(huì)消耗人體內(nèi)的津液,從而導(dǎo)致口干咽燥、眼睛干澀、手足心熱、小便赤黃等癥狀。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)要注意滋陰降火、補(bǔ)中益氣。日常生活中可適當(dāng)飲用首烏參豆湯、當(dāng)歸豬肘湯等,還可以服用六味地黃丸來調(diào)理。
3、潮熱盜汗。一般來說,潮熱盜汗多是由于陰虛火旺所致,腎陰虛比較常見。因此男人在潮熱盜汗后要補(bǔ)充腎氣,可以多吃生津止渴、滋陰潤(rùn)燥的食物,比如蓮子、銀耳、鮮藕等。如果病情比較嚴(yán)重,可以用中藥進(jìn)行調(diào)理,其中當(dāng)歸六黃湯對(duì)滋陰降火、治療潮熱盜汗有很好的作用。
由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快,各方面的壓力不僅表現(xiàn)在男性身上,很多女性還承受著生活的重?fù)?dān),也很容易出現(xiàn)氣陰兩虛的情況,所以無論男性還是女性,日常生活中都要注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠質(zhì)量;適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);飲食要合理搭配,保證有充足的營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)多吃養(yǎng)陰補(bǔ)氣的食物。
