五種“根菜”的養(yǎng)生功效有很多,一般可以起到補(bǔ)脾益氣、生津止渴、通便等效果,這樣就可以達(dá)到有效調(diào)理身體和改善身體情況的作用。
1、補(bǔ)脾益氣:根菜可以起到補(bǔ)脾益氣的效果,主要針對于紅薯、山藥、土豆等食物,可以起到補(bǔ)脾益氣的效果,也有利于調(diào)理腸道,對人體健康是比較有利的,但也需要注意適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
2、生津止渴:根菜可以起到生津止渴的效果,主要是由于根菜中的營養(yǎng)成分是比較豐富的,且含有豐富的粘多糖和各種礦物質(zhì),這樣對于人體出現(xiàn)的津液不足,可以起到有效調(diào)理和改善效果。
3、通便:根菜中的膳食纖維和水分含量是比較豐富的,可以起到刺激腸道蠕動的效果,這樣就有利于改善便秘和排便不暢的情況。