吃什么食物可清理腸道排宿便

作者:yangjin  時(shí)間:2016-09-29 14:54:52  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃主食類、蔬菜類、水果類等食物可清理腸道排宿便。

1、主食類:在平時(shí)生活中,患者可以適量吃包子、水餃、面條等,這些食物比較容易消化,同時(shí)當(dāng)中的脂肪含量比較少,并不會(huì)影響排便。

2、蔬菜類:芹菜、苦瓜、黃瓜等食物當(dāng)中有許多的維生素和膳食纖維,脂肪量較少,能夠刺激腸道蠕動(dòng),將腸道當(dāng)中的宿便排出體外。

3、水果類食物:火龍果、木瓜、西瓜等水果當(dāng)中有許多蛋白分解酶、維生素C、膳食纖維等可以緩解便秘,能促進(jìn)胃部消化。

除以上常見食物來(lái)清理腸道宿便以外,還可以適量做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便。

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