血瘀的體質在生活中一般是可以通過養(yǎng)生的方法來調理它的，主要是多注意休息、注重勞逸結合以及加強體育鍛煉，所以建議血瘀體質患者在生活中最好是根據(jù)自己的體質來做出選擇。血瘀這種情況主要是血行遲緩不暢，一般都是由于患者存在抑郁癥導致的。
血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn):當血淤滯于臟腑、經(jīng)絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營養(yǎng)原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。
養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。若是體內(nèi)有瘀血可以用活血化瘀的藥物如桃仁紅花四物湯，你的既然是血瘀體質那就應該偏重日常的調理，多吃一些有利于活血化瘀的食物。而且中醫(yī)上講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，附加一些行氣的食物也有好處。
多注意休息，勞逸結合，如果身體發(fā)胖，那么就要嚴格控制體重。加強體育鍛煉和有氧運動。不要讓身體有嚴重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅力量。
