粗鹽敷肚子是一種慢性的養(yǎng)生行為，粗鹽敷肚子一般分兩種情況，一種是把粗鹽放到鍋里或者電磁爐里炒熱，然后裝進(jìn)提前準(zhǔn)備好的袋子里面，再放到肚子上面熱敷。一種是把粗鹽先裝進(jìn)袋子里面，在準(zhǔn)備一個熱水袋放在上面，慢慢的把粗鹽捂熱來熱敷肚子。一般來說還是把粗鹽放在鍋里炒熱這種做法更好一點，如果條件不允許第二種方法也是可以的。
一、鹽敷的原理
中醫(yī)理論中熱敷又稱為“熨”可以溫?zé)峒∧w、祛風(fēng)散寒、行氣活血、祛瘀止痛的作用。而利用炒熱的鹽敷在人體的穴位和肌肉上同樣達(dá)到以上的效果，并且鹽便宜而易得。
鹽敷可以使肌肉放松，加速局部的血液循環(huán)，熱鹽的滲透性強(qiáng)不僅能將熱氣滲透到人體內(nèi)，還可以將鐵力的濕氣、寒氣吸收出來，可以消炎驅(qū)寒，換機(jī)疼痛。
二、鹽敷治療關(guān)節(jié)痛
關(guān)節(jié)痛是困擾著很多人，任何季節(jié)只要關(guān)節(jié)受涼或過度勞累都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。陰雨天或天氣轉(zhuǎn)涼，空氣的濕度增加，溫度降低，造成關(guān)節(jié)濕氣重寒氣入侵，這樣就會出現(xiàn)疼痛。
利用熱鹽敷在疼痛的部位可以驅(qū)走寒氣，將濕氣吸出，增加汗腺分泌，加速新陳代謝。而中醫(yī)重認(rèn)為“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋”，疲勞不能夠及時被消除，就容易形成病痛，這也是為什么頸部越來越年輕化的原因，鹽敷還可以緩解肌肉疲勞，放松肌肉的作用。所以久坐族、電腦族等一些長期伏案的工作者可以常用此法。
三、鹽敷治療痛經(jīng)
每個月那幾天時女人煩惱和痛苦的時候，不僅要接受身體上濕噠噠和黏糊糊，精神上的煩躁，還要經(jīng)歷疼痛和酸脹。而痛經(jīng)多數(shù)由于經(jīng)血不暢，宮寒等造成，所以利用鹽敷可以緩解疼痛，如果在鹽袋中加入一些活血化瘀的中藥效果會更好。
將紅花和莪術(shù)和鹽一同炒熱，裝在鹽袋中敷在子宮穴(肚臍下4寸，旁開3寸)和神闕穴(肚臍)，可以快速緩解疼痛感。
熱敷神闕可以溫陽，緩解疼痛。而熱敷子宮穴可以祛除子宮寒氣，治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。
所加入的紅花和莪術(shù)都是活血化瘀的中藥，是鹽敷效果更強(qiáng)，如經(jīng)期有血塊出現(xiàn)，用此法效果好。其實不僅僅可以加入活血化瘀的中藥，也可以加入一些驅(qū)寒的中藥，八角等。
另外，中醫(yī)也經(jīng)常利用熱鹽敷治療不孕和婦科疾病。如果除了痛經(jīng)還患有其他婦科疾病，可以直接用鹽袋敷在整個小腹部位，既避免找不準(zhǔn)穴位的煩惱，又能起到治療的效果。
四、鹽敷治療腎虛帶來的酸痛
腎虛不僅僅是男人的問題，很多女人也存在腎虛。腎虛不僅僅只有吃一種方法，熱鹽加中藥敷，也是一種方便有效的方法。
腎虛主要是由于腎精不斷耗損，陰液不足出現(xiàn)腎陰虛等表象。鹽入腎經(jīng)，而小茴香性屬辛溫，具有開竅的作用。利用這兩樣熱敷神闕穴，具有滋陰補腎陰的作用，調(diào)節(jié)腎的陰陽平衡。同時可以利用鹽袋敷在后腰之處，緩解腎虛帶來的腰酸背痛。常敷可以治療男性早泄、無力等現(xiàn)象。
五、鹽敷的其他作用
1.熱鹽敷治療咳嗽。利用熱鹽敷在肚臍和兩脅能夠溫肺止咳。肚臍連通腎臟，而兩脅通肺，所以熱鹽敷這兩處可以起到驅(qū)除肺、腎寒氣，溫養(yǎng)腎陽，順肺氣，起到止咳的效果。
2.熱鹽敷治胃痛。利用熱鹽敷在胃部可以緩解胃部痙攣，理順胃氣，緩解因受寒引起的疼痛。另外熱敷腹部還可以治療因受寒引起的腹瀉，散寒而止痛。
3.熱鹽敷腋窩，腳心少感冒。腋窩這里經(jīng)常容易被忽視，腋窩這里有大量的淋巴，還有人體重要的穴位極泉，經(jīng)常利用熱鹽敷腋窩可以強(qiáng)壯心肺功能，刺激淋巴系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。
腳有第二心臟之稱，而且腳底有大量的穴位，利用熱鹽敷可以驅(qū)除體內(nèi)寒氣，強(qiáng)健內(nèi)臟器官，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力。
六、鹽敷注意事項
1.鹽敷的鹽要選用粗鹽，而不是平時的食用鹽。一般粗鹽指的是大粒的海鹽、池鹽等自然結(jié)晶形成的鹽，一般超市中的腌菜用的大粒鹽就可以。
2.鹽敷時要注意溫度，過熱會燙傷皮膚，必要時多包裹幾層毛巾。
3.熱鹽敷過后半小時不要喝冷水或用冷水洗澡和手，避免毛孔大開感染風(fēng)寒。
4.熱敷過好要多喝水，幫助體內(nèi)毒素排出。另外熱敷的鹽可以重復(fù)使用，粒子變細(xì)就可以丟掉。但其中的中藥會因為使用多次而藥效減弱，所以中藥需要時常更換。
熱敷鹽的進(jìn)化史：
粗鹽敷肚子可以改善女人痛經(jīng)的毛病，經(jīng)常用粗鹽敷肚子還能夠治療盆腔炎和子宮附件炎
。女性朋友為了自己的健康可以經(jīng)常用粗鹽來熱敷肚子。粗鹽敷肚子雖然效果來的比較慢，是很健康的一種物理治療女性疾病的方法。
第一代熱敷：早期熱敷海鹽都是病情人在菜市場買到的，做咸菜用的海鹽，這個海鹽因為礦物含量低一般可以炒3次，使用時間大約是1天半，一個月大約需要110斤。缺點是腐蝕性高、礦物含量低、有氟和其它重金屬容易流產(chǎn)，相對操作復(fù)雜，需要加花椒、生姜、桂皮來增加經(jīng)脈的吸收程度而且因為添加的有機(jī)物容易腐爛所以可能造成2次感染威脅。
第二代熱敷海鹽：為了延長使用時間的經(jīng)過4年的長期研究與1998年問世，因為可以使用10到15天，申請了專利，這個就是藥店賣的大青鹽也叫石鹽當(dāng)然還有很多名字。藥店都是10元一斤。缺點是使用時仍需要加入花椒來促進(jìn)經(jīng)脈吸收。
第三代熱敷海鹽：是在2004年問世，具有高溫不融化、有效礦物渾發(fā)均勻，鍋炒專用海鹽使用時間延長到1個月、微波爐專用海鹽使用時間可以到4到5年，后來很紅的“冰火理療枕”等都屬于這個類型。優(yōu)點是比第2代海鹽在婦科治療時間縮短到2年，以前的海鹽都是需要3年左右。
第四代熱敷海鹽：與2008年底上市，上市前經(jīng)過2年的臨床試驗，其藥效是第3代海鹽的30倍，可以反復(fù)使用時間是4年，治療婦科等病的時間縮短。具有藥效釋放均勻、高溫不融化、礦物富集高等優(yōu)點。缺點是只能用微波爐加熱。品種相對繁多。
海鹽熱敷建議
1：海鹽熱敷一定要先像醫(yī)生敘述自己的病情，詢問是不是可以熱敷
2：海鹽熱敷特別的婦科用熱敷，能選微波爐加熱的就選微波爐加熱的。
3：海鹽熱敷要配合中藥內(nèi)調(diào)外養(yǎng)最好，所以詢問醫(yī)生或者賣家配合什么中藥服用適合
1：海鹽是通過經(jīng)脈治療來起到作用，所以經(jīng)脈如果長期經(jīng)脈郁結(jié)或者不暢，初期使用藥效作用患處后，經(jīng)脈因為舒張會有癢痛感覺。女孩子的月經(jīng)也會因為經(jīng)脈舒張而短暫改變。
2：熱敷散結(jié)肝氣速度快但是疏通沖任脈速度慢，因此會出現(xiàn)肝氣排擠腎氣通過沖任脈，因此腎氣不能化水，月經(jīng)延后很多天的情況，而內(nèi)調(diào)藥可以加快沖任脈的疏通就不會出現(xiàn)延長。如果不想開內(nèi)服藥減少熱敷時間就可以。
3：經(jīng)脈郁結(jié)地方，皮膚表面會出現(xiàn)深淺不一的經(jīng)脈區(qū)域。有點像棋盤。病好后癢痛和皮膚上的經(jīng)脈區(qū)自然消退，
4：婦科炎癥多是因為經(jīng)脈郁結(jié)毒火積存所以產(chǎn)生炎癥，初期使用婦科海鹽時會出現(xiàn)短暫排便頻繁現(xiàn)象。
5：老年人治療時建議初次熱敷時間不要太長，或者每1到2天一次，因為老人經(jīng)脈不暢嚴(yán)重，經(jīng)脈
疏通時帶來的癢痛感，老人皮下神經(jīng)會反映敏感所以逐步讓老人經(jīng)脈疏通為佳，不用操之過急。
粗鹽敷肚子對于老年人也是很有用的，經(jīng)常用粗鹽敷肚子可以加快肚子周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動幫助老年人消化。粗鹽敷肚子對男士經(jīng)常遺精也有改善。雖然只是簡單的物理治療方法，但卻是很健康的方式?，F(xiàn)在的人們確實很需要像粗鹽敷肚子這種物理養(yǎng)生方法。
