做劇烈運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常穿高跟鞋、長(zhǎng)期久坐等不良習(xí)慣可能會(huì)損害膝蓋，需要調(diào)整好生活方式，根據(jù)癥狀在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1、做劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重膝蓋部位的負(fù)荷，比如足球、快速跑步、打籃球，會(huì)導(dǎo)致身體的重量全部負(fù)重在膝蓋關(guān)節(jié)部位，容易引起關(guān)節(jié)損傷。
2、經(jīng)常穿高跟鞋：經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)加重膝關(guān)節(jié)承受的壓力，比如在上坡、下樓梯的時(shí)候容易引起關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致膝蓋產(chǎn)生疼痛、腫脹等癥狀。
3、長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的軟骨營(yíng)養(yǎng)代謝緩慢，久坐還會(huì)影響下肢血液循環(huán)，可能會(huì)使關(guān)節(jié)內(nèi)的潤(rùn)滑液分泌減少，容易引起膝蓋疼痛。
除此之外，體重嚴(yán)重超標(biāo)會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致膝蓋受損。
