生活中，很多人可能都遭遇過(guò)肚子脹氣的經(jīng)歷，引起肚子脹氣的原因要么是胃腸功能紊亂引起的，還有可能是疾病引起的，其實(shí)不管是什么原因引起的，如果是偶爾的出現(xiàn)脹氣則不需要太過(guò)擔(dān)心，一般不是什么大問(wèn)題，如果經(jīng)常性的脹氣，最好是去醫(yī)院檢查一下，究竟是什么原因會(huì)引起肚子脹。
肚子脹氣，氣從哪里來(lái)？
1、腸道壞菌多
腸胃中是有多種多樣細(xì)菌的，如果腸胃菌群紊亂，其中壞菌就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，也會(huì)脹氣。
2、飲食習(xí)慣不良
經(jīng)常聽(tīng)父母說(shuō)吃飯要慢些就是這個(gè)道理，因?yàn)樵诔燥堖^(guò)程中，少部分氣體的確會(huì)隨著食物進(jìn)入你的胃里，產(chǎn)生脹氣，讓胃腸不舒服。
3、攝取過(guò)多的產(chǎn)氣食物
這個(gè)我呢深有體會(huì)，就好比喝了汽水會(huì)打嗝，碳酸飲料進(jìn)到身體里，隨著溫度上升，氣體會(huì)剝離出來(lái)。如果在身體健康的情況下，打嗝放屁就「出氣」了。不過(guò)一旦有一丟丟問(wèn)題，氣體就會(huì)像外來(lái)的物種一樣霸占胃腸道。
4、腸道蠕動(dòng)功能差
情緒失控或者腸胃功能不好，造成胃腸不蠕動(dòng)，那么腸胃那條長(zhǎng)長(zhǎng)的通道就會(huì)不通，消化的過(guò)程也會(huì)產(chǎn)生氣體，腸胃不通氣體就放不出去。中醫(yī)也這樣認(rèn)為的「其病多由七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，房勞過(guò)度，致脾土受傷，轉(zhuǎn)輸失職，清濁相混，隧道壅塞，水濕痰瘀積滯不化而成」，這些都是造成胃脹的主要原因。
不管肚子脹氣是怎么回事，出現(xiàn)肚子脹氣之后，一定要及時(shí)調(diào)理。那么肚子脹氣怎么辦呢？
三招搞定肚子脹氣
1、牛蒡煮水
牛蒡除了清熱解毒祛濕外，也能助消化、消脹氣。
買根新鮮的牛蒡，切片煮水，煮沸騰后，放溫，然后服用。
2、酸梅湯
既開(kāi)胃又消食，酸梅湯在飯前飯中飯后都屬于完美的存在。
注意：那種酸梅精沒(méi)用的，一定要是烏梅、陳皮、山楂、甘草、洛神花等等正經(jīng)熬制的才好。
肚子脹氣
3、兩肘窩刮痧
疼疼疼疼疼！但疼也只能忍著了，好幾次肚子脹都靠這招解決的。有刮痧板刮痧油的話，雙手肘窩各刮痧100下。沒(méi)有工具或者嫌麻煩，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窩就好。
注意：氣血比較虛弱不容易出痧的，拍痧效果更好。
此外，還需要做好肚子脹氣的預(yù)防措施。
1、細(xì)嚼慢咽
慢慢吃，充分咀嚼。建議在吃每頓飯時(shí)，前叁口東西最好咀嚼25下。
2、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
3、喝水
所以，吃飯時(shí)，慢慢地喝上一小杯水對(duì)消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問(wèn)題，最好不要喝汽水。
3、少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
做好這幾點(diǎn)，就能有效預(yù)防肚子脹氣發(fā)生，減少對(duì)健康的危害。
