晚上害怕睡不著怎么辦

作者:zhang8  時(shí)間:2018-08-07 06:20:14  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

晚上害怕睡不著可以通過改善睡眠環(huán)境,緩解精神壓力以及口服藥物等方式進(jìn)行緩解,能夠達(dá)到較好的治療效果。

1、改善睡眠環(huán)境:建議創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境,能避免光線過亮。

2、緩解精神壓力:平時(shí)生活中如果患者精神壓力過大,導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的情況,可以通過聽音樂的方式適當(dāng)改善。

3、口服藥物:如果是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用甲鈷胺片或谷維素片等藥物進(jìn)行緩解。

除此之外,也可以通過局部按摩或針灸等方式進(jìn)行改善,能夠使癥狀有所緩解。

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