女性朋友的都知道，一個月總有那么幾天心情會煩躁、身體會不舒服，或者直白點說，大姨媽每個月總會造訪。雖然說月經(jīng)期間女性身體會有不適，活動我不方便，但是我們不能否認(rèn)，月經(jīng)排血對女性是有很多好處的，身體的毒素、污血都可以在經(jīng)期排出體外。那么月經(jīng)期我們可以吃什么促進(jìn)排血呢？
1經(jīng)血是什么？
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。 紅豆紫米粥
2 紅豆紫米粥
做法：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。 功效：補血活血，在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖。 山楂桂枝紅糖飲
3 山楂桂枝紅糖飲
做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。 功效：溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。 韭汁紅糖飲
4韭汁紅糖飲
做法：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。 功效：溫經(jīng)補氣，適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
5 姜棗紅糖水
做法：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。 功效：溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。 此外，女性經(jīng)期要保持充足的睡眠。養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少。而養(yǎng)肝血最重要的是睡眠，晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，讓容顏煥發(fā)光彩。
