當(dāng)臉部出現(xiàn)浮腫，皺紋，脖子出現(xiàn)圈紋時(shí)就可能是淋巴堵塞的表現(xiàn)，淋巴堵塞會(huì)影響淋巴排毒，從而造成這些不良的表現(xiàn)，淋巴堵塞要及時(shí)去進(jìn)行疏通，淋巴堵塞可以用一些方法來疏通，比如按摩，運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意飲食調(diào)理，頸部淋巴堵塞怎么疏通？接下來我們來看看吧。
一淋巴阻塞的征兆
脖頸的淋巴阻塞，不僅會(huì)加速臉部老化，還會(huì)造成頭痛、肩頸痛，緊繃的脖頸更是自律神經(jīng)失調(diào)的一大塬因，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、耳鳴口乾、心悸胸悶等各種身心癥狀。透過醫(yī)學(xué)博士傳授的正確脖頸淋巴按摩法，輕松排出體內(nèi)老廢物質(zhì)。
二.壓力肌肉緊繃讓淋巴循環(huán)差
淋巴是老廢物質(zhì)以及囤積在體內(nèi)的不需要水分流動(dòng)的線，透過皮膚底下的淋巴管循環(huán)全身。如果長(zhǎng)時(shí)間保持同樣姿勢(shì)不動(dòng)，有壓力等等，都會(huì)讓淋巴的循環(huán)變得不好。
三.淋巴循環(huán)差導(dǎo)致加速老化
一旦淋巴循環(huán)變差，脖子就會(huì)變粗，臉部產(chǎn)生明顯的皺紋，不僅看起來影響美觀，還會(huì)導(dǎo)致頭痛以及肩頸痛，而脖頸的緊繃，更會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，進(jìn)一步導(dǎo)致失眠、疲勞等諸多身心狀況。
四.頸部淋巴堵塞怎么疏通？
1.放松鎖骨下方淋巴流通的部位。雙手在胸前做出X字形，用食指和中指輕壓鎖骨的凹陷處畫圓(請(qǐng)勿用力)，慢慢進(jìn)行10次。在淋巴按摩的最初也最后進(jìn)行，相當(dāng)具有效果。
2.放松雙肩的力氣，保持放松的狀態(tài)，脖子緩緩?fù)赃叺?，維持5秒鐘的時(shí)間(左右各5~10回)。如果肩膀不自覺聳起，可用手輕輕壓著。
3.手放在唇邊，不只是指尖，用整個(gè)手指從唇邊、下巴到頸部位置輕柔下滑，連續(xù)5~10回。
4.在下巴下面的正中央，以食指、中指、無名指3根手指頭，朝著耳朵方向橫向輕柔按摩5~10回。注意下巴不要往前凸，保持端正姿勢(shì)。
5.從耳朵下方到鎖骨輕柔按摩5~10回。最后再回到1的動(dòng)作放松鎖骨。
