有些人在晚上出現(xiàn)小腿酸脹的情況，引起這種現(xiàn)象如果比較嚴(yán)重，可能會影響睡眠，引起小腿酸脹的原因是比較多的，除了平時過度勞累站的時間過長，或者是跑步走路時間過長，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，除此以外也不能忽略一些疾病方面的原因，比如說靜脈曲張，患者有一些慢性疾病等等。
1、青少年腿酸原因：這個年齡階段正是青春期發(fā)育的時候，發(fā)育期間人體需要的營養(yǎng)和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發(fā)生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，并補(bǔ)充鈣片。2、月經(jīng)期間腿酸原因：有些女性在經(jīng)期也會有腿酸的現(xiàn)象，這種情況是由于月經(jīng)期盆腔充血導(dǎo)致的壓迫癥狀。是正常的表現(xiàn)。經(jīng)期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經(jīng)期，由于常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。
3、中老年人腿酸原因：隨著身體機(jī)能的逐漸衰退，腿酸是很多中老年人的病癥之一，老人腿酸，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫(yī)院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補(bǔ)鈣。4、跑步導(dǎo)致腿酸原因：如果是經(jīng)常跑步的人，一般不會有腿酸現(xiàn)象，跑步會腿酸的情況對于偶爾跑跑步的人比較常見，這是因為跑前沒有熱身。跑前一定要熱身，做擴(kuò)胸運(yùn)動或繞膝運(yùn)動，這樣可以防止跑步時胸部疼和腿疼。另外，跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不會疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。這樣可以防止肌肉產(chǎn)生的乳酸聚積。
5、同房之后也會腿酸同房時，因為血液大量流入生殖器使得它能夠膨脹，而大部分血液是從大腿處得來的，一旦同房結(jié)束之后，由于長時間缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出現(xiàn)腿軟腿酸現(xiàn)象。另外，同房后經(jīng)常大腿酸，也可能是腎虛的表現(xiàn)。腿酸的原因有很多的，尤其是有很多的因素會導(dǎo)致腿酸的，產(chǎn)生腿酸的病因是非常重要的，而且有的人是因為缺鈣或者是身體疾病引起的腿酸情況，一旦有了腿酸可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，或者是進(jìn)行一些好好的護(hù)理。
