對男人來說經(jīng)常左邊腳尖的這個簡單的活動，是比較好的一種健康養(yǎng)生的方法，經(jīng)常踮腳尖，首先對腎臟非常有好處，在預(yù)防腎病，促進腎功能方面的作用都是很好的，同時踮腳尖還具有促進下肢血液循環(huán)的作用，在預(yù)防水腫，預(yù)防下肢靜脈血栓，都能達到很好的效果。對心血管健康也是有益的。
1、可補腎強精
腳尖與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳尖實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳尖就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在平日里，經(jīng)常踮腳尖，就是非常好的扶陽大法。所以說，踮腳尖對男士補腎是有一定好處的。
2、有助瘦腿
因為當我們踮起腳尖時，小腿后部的肌肉每次收縮時擠壓出的血液量能夠促使和加快下面小腿部的血液循環(huán)，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。所以說踮腳尖的確可以起到不錯的瘦小腿效果。
3、有助于心血管健康
踮腳尖雖然看似不費力氣，其實它是很好的有氧運動，能讓人的心率保持在150次每分鐘左右，血液供給心肌后，才能保證血管健康，心臟也才能健康。
4、改善血液循環(huán)
在踮腳尖過程中，能有效促進下半身的血液循環(huán)，從而緩解疲勞，防止下肢疾病的出現(xiàn)。
5、有益心肺健康
踮腳尖能讓心率保持在每分鐘150次左右，能給心肌足夠的氧氣，有益心臟、血管健康。同時，還能防止小腿靜脈曲張，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。如果你每天都有鍛煉的習(xí)慣，熱身運動也可以選擇它。
6、通經(jīng)絡(luò)
踮腳尖走路，能鍛煉到小腿后側(cè)肌肉，有利于通暢足三陰經(jīng)。這樣不僅能鍛煉肌肉，更能打通經(jīng)絡(luò)，祛病強身。但是老人小孩要注意，不要摔倒了。同時有骨質(zhì)疏松疾病的人不太適合這個動作。
