睡前泡腳一般是比較好的,能夠促進(jìn)睡眠。
睡覺之前泡腳能夠加快身體,造成血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),可以緩解手腳冰涼現(xiàn)象,另外也可以加快身體當(dāng)中一些血液循環(huán),有利于睡眠,改善睡眠多夢的現(xiàn)象,泡腳時可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┲兴?,比如枸杞或者是生姜等。但是在泡腳的時候一定要注意水溫,盡量不要讓水溫過高,否則會對皮膚造成燙傷,另外也要注意時間段保持在20分鐘到30分鐘左右即可以。
在泡完腳之后,需要立即使用毛巾將水分擦拭干凈,能夠有效避免出現(xiàn)著涼的現(xiàn)象。