防止打呼嚕一般可以通過控制體重、改善睡姿、戒煙戒酒等方法改善，能夠達(dá)到調(diào)理的作用。
1、控制體重：出現(xiàn)打鼾有可能是體型過度肥胖所引起的，有可能會導(dǎo)致鼻部的脂肪堆積，誘發(fā)打鼾的癥狀，需要通過控制體重的方法改善，盡快將體重控制在正常的范圍內(nèi)。
2、改善睡姿：如果長時(shí)間保持一個(gè)睡姿或者是枕頭比較高，也會導(dǎo)致睡覺的時(shí)候打鼾，需要通過選擇側(cè)臥位的方法改善。
3、戒煙戒酒：煙酒當(dāng)中含有大量的有害物質(zhì)，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)打鼾的癥狀，需要通過戒煙戒酒的方法來進(jìn)行改善。
除此之外，還可以通過適當(dāng)鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方法調(diào)整，就醫(yī)檢查之后做改善。
筆上粘著他的血問#我老公經(jīng)常睡覺的時(shí)候打呼嚕，這嚴(yán)重影響著我的睡眠質(zhì)量，聽說喝花椒水能治療打呼嚕，想問一下，像我老公這樣的情況一般喝花椒水能治療打呼嚕嗎？大眾養(yǎng)
打呼嚕的癥狀大都是因?yàn)槿说闹袠行陨窠?jīng)方面和阻塞性方面的一些疾病所導(dǎo)致出現(xiàn)的，花椒泡水治療打呼嚕并不是空穴來風(fēng)的治療打鼾方式，而是確實(shí)可行的?；ń肪哂袣⒕?、止
一般情況下睡覺打呼嚕與睡姿的關(guān)聯(lián)并不大，而是由于人處于睡眠狀態(tài)，咽喉部位放松，舌根部后墜，導(dǎo)致氣道變得較窄，在呼吸時(shí)顫動發(fā)出的聲音，當(dāng)然身體偏胖的人群或者在日常
打呼嚕在醫(yī)學(xué)上面是叫做打鼾，也叫做睡眠呼吸暫停綜合征，任何可以引起鼻子，咽喉等地方氣道狹窄的因素都是會導(dǎo)致打鼾的情況發(fā)生，像是先天性發(fā)育異常，鼻中隔偏曲，鼻息肉
控制打呼嚕的方法其實(shí)有很多種，在日常生活中建議您可以采取以下這幾種方法來控制打呼嚕第一，在晚上睡覺時(shí)選擇側(cè)著睡覺比較好，盡量要改變自己的睡覺習(xí)慣了的仰著睡眠。第
說到打呼嚕相信很多的朋友都有這種情況，對于打呼嚕不僅是會影響自己的健康，有時(shí)候也會影響身邊的朋友。很多時(shí)候?qū)τ诖蚝魢Ｎ覀兪强梢圆扇∫恍┓椒▉砭徑饣蛘呤侵委煹?，?
