現(xiàn)代人很多喜歡晨練，這是一種積極的運動方式，這是為了增強體質，預防疾病，促進健康。但你知道嗎？生活中還有一種方法能夠有效地替代晨練，而且也能夠很好地預防住疾病的發(fā)生，下面就來一起看看吧。
一、無排卵型功能失調性子宮出血中醫(yī)治療方法
1、血熱
(1)虛熱治法：滋陰清熱，止血調經。
方藥：保陰煎加味。生地2Og，熟地15g，白芍2Og，山藥15g，續(xù)斷15g，黃芩15g，黃柏15g，甘草10g。流血淋漓不斷者加側柏炭15g，大薊炭15g；顴紅、手足心熱者加麥冬15g，沙參15g，青蒿15g。
(2)實熱治法；清熱涼血，固沖止血。
方藥：清熱固經湯加味。生地20g，地骨皮15g，黃芩15g，焦梔子15g，炙龜版15g，阿膠15g(烊化)，牡蠣粉20g，地榆20g，藕節(jié)15g，棕炭25g，甘草10g。流血量多者加貫眾炭20g，芥穗炭15g；血中有塊者加蒲黃炭15g；面赤口渴、心煩少寐者加青蒿15g。
2、腎虛
(1)腎陽虛治法：補腎滋陰，止血調經。
方藥：左歸丸加減。熟地20g，山藥20g，枸杞15g，山茱萸15g，菟絲子15g，鹿角膠15g，杜仲20g，龜版膠15g，女貞子15g，旱蓮草20g。流血淋漓不止者加茜草15g，側柏炭15g，荷葉炭15g，地榆炭25g；五心煩熱、夜寐不安者加麥冬15g，銀柴胡15g。
(2)腎陽虛治法：溫腎固沖，止血調經。
方藥：右歸丸加減。制附子10g，熟地20g，山藥20g，山茱萸15g，枸杞15g，菟絲子15g，鹿角膠15g，杜仲20g，黃芪30g，覆盆子15g，赤石脂10g。流血淋漓不凈者加茜草15g，海蛸15g，棕炭25g；腰膝酸軟、小便清長者加續(xù)斷20g，益智仁15g。
3、脾虛
治法：補氣攝血，固沖止血。
方藥：固沖湯加減。白術20g，黃芪30g，龍骨20g，牡蠣20g，白芍25g，茜草15g，海蛸15g，棕炭25g，地榆炭25g。神疲懶言、動則氣促、頭暈心悸者加黨參25g，山藥20g；納呆便溏者加蓮子15g，神曲15g。
4、血瘀
治法：活血化瘀，止血調經。
方藥：四物湯加味。熟地2Og，當歸15g，川芎15g，白芍25g，炒蒲黃15g，桃仁15g，丹皮15g。血色暗有塊者加紅雞冠40g，腹痛者加元胡15g，益母草30g。
二、專方驗方
l、地榆苦酒煎：生地榆250g，苦酒(即米醋)1000ml，浸泡7天，去渣留液待用，每次30ml，1日3～4次口服。適用于久漏不止患者。
2、止血靈；補骨脂3g，赤石脂2g，共為細面，1次服用，每日3次口服。適用于腎陽虛久漏不止者。
3、復方四炭湯：棕炭25g，貫眾炭25g，艾炭15g，蒲黃炭15g，當歸15g，白芍15g，生地25g，阿膠15g(烊化)。加水2000ml，煎至600ml，每次200ml，日3次口服。適用于各型功血患者。
三、其他療法物理療法
用平流電刺激乳房、背部療法，或紅外線照射乳房部，通過神經反射至中樞，調整內分泌功能，改善月經周期。每日治療1次，每次15～20分鐘，停止流血后，再做2～3次。中藥：
1、宮血寧膠囊：每次1～2粒，1日3次口服；出血嚴重者，1次3～4粒，每日4次口服，宜飯后服用。
2、人參歸脾丸：每次1丸(9g)，每日3次口服。
3、云南白藥：每次0.5～1g，每日2～3次口服。
針灸：
1、患者雙手取半握拳位，于雙手第2、3掌指關節(jié)之間凹陷處取穴。針法：直刺1～1.5寸，捻轉至有酸脹麻或電擊感，每日1次。
2、取關元、三陰交、隱白為主穴。虛熱者加內關、太溪穴；實熱者加血海、水泉穴；脾虛者加膨俞、足三里穴。每日針1次。
四、無排卵型功能失調性子宮出血西醫(yī)治療方法
1、止血
(1)診斷性刮宮：用機械的方法將增厚的內膜基本刮凈而止血。顯效迅速，還可進行內膜病理檢查除外惡性情況。診刮時了解宮腔大小、有無不平感也有助于鑒別診斷。對于病程較長的已婚育齡期或絕經過渡期患者，應常規(guī)使用。但對未婚患者，及近期刮宮已除外惡變的患者，則不必反復刮宮。罕見的情況是刮宮后出血仍不止，應注意適當抗炎，或試加小量雌激素幫助內膜修復。
(2)孕激素內膜脫落法：即藥物刮宮法。針對無排卵患者子宮內膜缺乏孕激素影響的病理生理改變，給患者以足量孕激素使增殖或增生的內膜轉變?yōu)榉置谄冢煌Ｋ幒?～3天后內膜規(guī)則脫落，出現(xiàn)為期7～10天的撤退出血，在內源性雌激素的影響下，內膜修復而止血。常用肌注黃體酮20mg/d，連續(xù)3～5天；或口服微?；型?黃體酮(安琪坦，urogestane)200～300mg/d，連續(xù)3～5天；或甲羥孕酮(安宮黃體酮，MPA)6～10mg/d，連續(xù)10天?？筛鶕煌颊叱鲅牟〕?、子宮內膜的厚度決定孕激素的劑量及療程。本法優(yōu)點是效果確實可靠；缺點是近期內必有進一步失血，若累積于宮腔的內膜較厚，則撤退出血量會很多，可導致血紅蛋白進一步下降。故只能用于血紅蛋白>70g/L的患者。為了減少撤退出血量，可配伍丙酸睪酮，25mg/d，(青春期患者)或50mg(絕經過渡期患者)，與黃體酮同時肌注，但總量應低于200mg。在撤退出血量多時，應臥床休息，給一般止血劑，必要時輸血，此時不用性激素。若撤退出血持續(xù)10天以上不止，應懷疑器質性疾病的存在。
(3)雌激素內膜生長法：只適用于青春期未婚患者及血紅蛋白
近來上市的結合雌激素(倍美力)針劑為25mg/支，以無菌注射用水5ml溶解后緩慢經靜脈推注，多數患者在6h內止血；6～12h后視出血情況可重復1次，但應注意肝腎功能。次日應給予口服結合雌激素(倍美力)3.75～7.5mg/d，并逐漸減量，持續(xù)20天，第11天起加用甲羥孕酮(MPA)10天。大劑量雌激素用于止血為權宜之計，不宜頻繁使用。對此類患者應重在預防再一次發(fā)生嚴重的出血。
(4)高效合成孕激素內膜萎縮法：適用于：
①育齡期或絕經過渡期患者：血紅蛋白
?、谘翰』颊撸翰∏樾枰陆浲Ｖ箒沓闭摺７椒椋鹤笕仓Z孕酮每天2～3mg，炔諾酮(婦康)5～10mg/d，醋酸甲地孕酮(醋甲地孕酮，婦寧)每天8mg，醋甲羥孕酮(甲孕酮，安宮黃體酮)10mg/d等，連續(xù)22天。目的是使增殖或增生的內膜蛻膜化，繼而分泌耗竭而萎縮。血止后亦可逐漸減量維持。同時積極糾正貧血。停藥后內膜亦脫落而出血。合成孕激素，尤其是19-去甲基睪酮衍生的孕激素制劑，尚具有不同強度的雄激素活性；因此劑量不宜過大，尤其是在治療多囊卵巢綜合征引起的功血患者時。血液病患者則應視血液病的病情需要，決定是否停藥或持續(xù)用藥。
(5)一般止血治療：在本病的治療中有輔助作用。常用的有：
?、偌纵翚漉?維生素K4)每次4mg，3次/d，口服；或亞硫酸氫鈉甲萘醌(維生素K3)每次4mg肌注，1～2次/d，有促進凝血的作用。
?、诜踊且野?止血敏，止血定)能增強血小板功能及毛細血管抗力，劑量為0.25～0.5g肌注，1～2次/d；或與5％葡萄糖液配成1％溶液靜脈滴注，5～10g/d。
?、劭估w溶藥物：有氨甲苯酸(止血芳酸，對羧基芐胺)及氨甲環(huán)酸(tranexamicacid，妥塞敏)。前者劑量為0.2～0.4g，以5％葡萄糖液10ml稀釋后靜脈注射，2～3次/d；后者為1.0g同法稀釋后靜脈注射，每天總量1～2g，或口服1～2g/d。
?、芫S生素C及卡巴克絡(安絡血)能增強毛細血管抗力。前者可口服或靜脈滴注，300mg～3g/d；后者5～10mg口服，3次/d，或10～20mg肌注，2～3次/d。
⑤血凝酶(立止血)是經過分離提純的凝血酶，每支1U，可肌注或靜脈注射，2U/次，第1天2次，第2天1次，第3～4天1U/次。注射20min后出血時間會縮短1/3～1/2，療效可維持3～4天。
2、誘導排卵或控制月經周期
出血停止后應繼續(xù)隨診。測量基礎體溫。擇時檢查陰道涂片或血清生殖激素濃度。根據患者不同的要求，制訂誘導排卵或控制周期的用藥方案，以免再次發(fā)生不規(guī)則子宮出血。
(1)對要求生育的患者應根據無排卵的病因選擇促排卵藥物。最常用的是氯米芬。首次劑量為50mg/d，從周期第5天起，連服5天，同時測定BBT，以觀察療效，以后可酌情增加至每天100～150mg。北京協(xié)和醫(yī)院119例924周期氯米芬治療本病的結果，65.8％出現(xiàn)排卵，15％雖無排卵但月經規(guī)律，余19.2％無效。
(2)若因高泌乳素血癥所致無排卵，則應選用溴隱亭。劑量為5～7.5mg/d。需定期復查血清PRL濃度，以調整劑量。
(3)對要求避孕的患者可服各種短效避孕藥控制出血。對未婚青春期、或氯米芬無效的患者，可周期性用孕激素，使內膜按期規(guī)則脫落，從而控制周期。
(4)對體內雌激素水平低落者則應用雌、孕激素周期序貫替代治療，控制周期。
(5)青春期未婚患者偶可服氯米芬，但不宜長期用。
(6)對絕經過渡期患者可每隔1～2個月用孕酮配伍丙酸睪酮、或甲羥孕酮(MPA)，使內膜脫落1次。若用藥后2周內無撤退出血，則估計體內雌激素水平已低落，絕經將為時不遠，只須觀察隨診。
(7)有子宮內膜非典型增生時，應根據病變程度(輕、中、重)，患者年齡，有無生育要求，決定治療方案。病變輕、年輕有生育要求者可用：己酸羥孕酮(己酸孕酮)每周500mg，左炔諾孕酮每天2～4mg，氯地孕酮每天2～4mg，醋酸甲地孕酮(醋甲地孕酮)每天4～8mg等。一般3個月后需復查子宮內膜，根據對藥物的反應決定停藥、繼續(xù)用藥或改手術治療。若病變消失，則應改用促排卵藥爭取妊娠。據報道妊娠率為25％～30％，但產后還可能復發(fā)。病變重、年齡在40歲以上、無生育要求者，可手術切除子宮。對血液病所致子宮出血則應詳細檢查，明確其類型，根據不同預后選用長期內膜萎縮治療或手術切除子宮或子宮內膜。
總之，盡可能用最小的有效劑量達到治療目的，以減輕副反應。方案力求簡便。最好指導患者掌握病情變化規(guī)律及用藥對策，并在適當時間囑患者來醫(yī)院隨診進行督查。用藥3～6個月后可短期停藥，觀察機體有無自然調整之可能。若癥狀復發(fā)則及早再用藥，亦有把握控制。
很多人都會認為，掙錢是第一的，沒錯。但是記住生命健康才是革命的本錢，這種無排卵型功能失調性子宮出血，會嚴重身體健康，一定會妨礙我們的掙錢事業(yè)。所以注意飲食，堅持鍛煉。
