現(xiàn)代女性除了要平日上班工作，回到家還要做好家庭主婦的工作。因此，不少女性朋友承擔著工作壓力外，還要負荷著家庭的壓力，從而導(dǎo)致了很多女性朋友的生活過于繁忙，讓女性朋友的身體和心理倍感壓力。
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那么，家庭主婦面對工作和家庭的壓力，應(yīng)當怎樣做才能有效舒緩這些壓力呢？接下來，我們一起來給感到壓力的家庭主婦們提一點意見吧。
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1.用創(chuàng)意把干活當作一種積極休息，甚至當作一種生活藝術(shù)。比如時不時設(shè)計不同主題的營養(yǎng)菜單，讓自己有一種健康的成就感。但要注意，不要變成信息的奴隸，產(chǎn)生“要是不吃這個，就沒法健康”的依賴心理。
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2.選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡。每天上市場采購太費時間，你可以推個小車，三天采購一次。只要把握合理的采購層次，科學儲存，節(jié)省下來的時間和勞動量，就能換個好心情。
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3.當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合；某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用，如大棗、牛奶等，但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。
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4.出現(xiàn)興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等情緒表現(xiàn)，以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等軀體癥狀，千萬不要自以為是體力不濟，通過咖啡因來提神。這些癥狀是在提醒你，應(yīng)該盡早求助專業(yè)醫(yī)生，尋求藥物及心理治療。
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溫馨提示：家庭主婦要想遠離壓力，可以用創(chuàng)意把干活當作一種積極休息、多做些運動等。其實家庭主婦在生活上只要放好心態(tài)，勞逸結(jié)合、保持愉悅的心情，就能比較好地減輕壓力。
