對(duì)五個(gè)月寶寶輔食食譜選擇上,也都是有著一些方法,根據(jù)寶寶的喜愛,選擇適合寶寶吃的食物,不過要注意的是,在根據(jù)輔食食譜選擇的時(shí)候,也都是要注意方式方法,不能隨意的進(jìn)行,這樣對(duì)寶寶的也都是沒有幫助的,早上吃什么,晚上吃什么,都是有著很好的方法。
那五個(gè)月寶寶輔食食譜具體都該如何選擇呢,下面就詳細(xì)的介紹下,使得我們更多的媽媽們,知道該如何給寶寶們,做一些好的食物吃,利于寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收。
五個(gè)月寶寶輔食食譜:
推薦食譜一:高麗菜汁
食材:
高麗菜50克、水0.8杯
做法:
1、將高麗菜洗干凈放到鍋內(nèi)。
2、將高麗菜煮熟。
3、用攪拌機(jī)將高麗菜攪拌成泥狀。
4、將高麗菜泥去渣。
5、即可用湯匙給寶寶喂食。
功效:
高麗菜能提高人體免疫力,預(yù)防感冒。高麗菜富含維生素U,對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用,能加速創(chuàng)面愈合,是胃潰瘍患者的有效食品。
推薦食譜二:小白菜汁
食材:
小白菜100克、水適量
做法:
1、小白菜清洗干凈。
2、將高麗菜煮熟。
3、開水焯透,撈出控水,自然晾涼。
4、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。
5、將打好大小白菜泥過濾。
6、過濾后取汁水即可。
功效:
白菜中所含的鋅,也高于肉類和蛋類,有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少,不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分,可減輕心臟負(fù)擔(dān)。白菜中含有微量的鉬,可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
推薦食譜三:胡蘿卜汁
食材:
胡蘿卜1根、涼開水適量
做法:
1、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟。
3、將胡蘿卜切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機(jī),加少許涼開水,攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過篩即可。
功效:
香甜胡蘿卜羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作為輔食給小寶寶食用,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營(yíng)養(yǎng),可謂老少咸宜。
推薦食譜四:油菜水
食材:
油菜心100克、水300克
做法:
1、挑選新鮮的油菜。
2、用清水反復(fù)清洗幾遍。
3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。
4、將油菜撈出,摘去老莖,把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水,燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。
5、將煮好的油菜水倒出,隔開油菜渣后,即可給寶寶喂食油菜水。
功效:
油菜心做成的蔬菜水,能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素,刺激腸蠕動(dòng),有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C,胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源,對(duì)于抵御皮膚過度角化大有脾益。
通過以上的介紹,對(duì)五個(gè)月寶寶輔食食譜,也都是有著異地了解,那通過以上的介紹,對(duì)每道佳肴的功效都是有著一定了解,因此媽媽們都是可以放心的給寶寶們吃,不過要注意的是,在給寶寶們吃的時(shí)候,也都是要注意適量。