冬季人體新陳代謝緩慢，毒素容易在體內(nèi)積蓄，特別是一些腸道不好的朋友,下面小編為大家介紹幾種常見的腸道排毒食品。
?
海帶
?
腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。
?
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動。
?
豬血
?
腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解，會產(chǎn)生有解毒作用的物質(zhì)，當腸道內(nèi)吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。
?
喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結(jié)腸癌。
?
酸奶
?
腸動力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。
?
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。
?
花生
?
腸強健“催化劑”?；ㄉ梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|(zhì)，會增加腸道的韌性。
?
每日吃5—6?；ㄉ?，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。
?
以上是四種生活中常見的腸道排毒的食物，即使在寒冷的冬天也能清爽健康。
