瘦身呼啦圈哪種好呢，其實(shí)呼啦圈的種類(lèi)比較多，單單從制作材料來(lái)看：塑料制品加海綿外套的，有按摩作用，比較適合普通人減肥?？战饘俟艿模軆?nèi)側(cè)形狀凹凸，可按摩腰部。還有彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成，能鍛煉全身部位。這兩種比較適合專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)一點(diǎn)的人使用。
轉(zhuǎn)呼啦圈在于技術(shù)性強(qiáng)，但動(dòng)作簡(jiǎn)單，所以只有經(jīng)過(guò)練習(xí)才能掌握，因其對(duì)身體素質(zhì)要求不高，運(yùn)動(dòng)幅度在正常的生理活動(dòng)范圍內(nèi)，都是自然性的動(dòng)作，肌肉在某些關(guān)節(jié)的收縮卻是大幅度的，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合患有心臟病、高血壓、脊椎病和高齡老人練習(xí)。
不過(guò)，我們練習(xí)呼啦圈之前要檢查儀器，保持個(gè)人衛(wèi)生。練習(xí)時(shí)檢查一下圈的對(duì)接處是否牢固，全面是否光滑，以防圈在轉(zhuǎn)動(dòng)中劃破皮膚或圈脫裂開(kāi)造成他人或資金的損傷。練習(xí)前用肥皂清洗雙手。
