段錦一般人只知道是一種中國傳統(tǒng)的健身方法， 知識(shí)深一點(diǎn)的也只知道是內(nèi)家拳派中用來抻筋拔骨的軟體操，而其作為丹道中后天筑基初級(jí)法門的來歷就恐怕沒有多少人知道了。告訴大家，八段錦不僅僅是中醫(yī)用來健身的方法， 也不只是拳術(shù)體操，而是漢鐘離真人所傳下來的丹道初基入門之法， 八段錦正是以簡單地導(dǎo)引之法，使人體十二經(jīng)之氣機(jī)與五臟調(diào)和， 經(jīng)調(diào)和與畜養(yǎng)， 使多余之氣灌注入八脈之中，從而達(dá)到補(bǔ)虧和開關(guān)展竅之作用， 真可謂延命初基之妙法。
兩手托天理三焦。人體之氣有四，元?dú)?，宗氣，營氣，衛(wèi)氣。其中元?dú)獍l(fā)源于腎間命門，通過三焦，沿經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和腠理之間循環(huán)至全身。此式動(dòng)作能升提元?dú)夂椭袣狻?五勞七傷往后瞧，背后七顛百病消。 此法可以帶動(dòng)和貫通督脈、足太陽膀胱經(jīng)等背后大脈， 促使百脈流通， 補(bǔ)五臟虧損，不可因簡單而小視。
左右開弓似射雕，此式開展肺氣。肺于五行中屬金，肺藏魄。前輩高人云：欲做神仙，須精劈拳。丹經(jīng)多言心腎脾而略肝肺，豈知后天丹法首重中丹田膻中之肺氣! 肺主皮毛，劈拳屬金，精練肺氣，自可膚如嬰兒。鶴發(fā)童顏并不難。
作為后天延命之術(shù)，以保腎安心為法理，脾屬土、肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火。后天調(diào)養(yǎng)之法在先調(diào)和脾胃，使脾胃健康，能納取后天水谷精微之炁，再調(diào)理好肺金。后天之運(yùn)化在于土生金，金再生水。心安，則脾胃調(diào)和而土旺，土旺自然生金。少思慮，戒絕大的情緒波動(dòng)以養(yǎng)脾土。少言語以養(yǎng)肺金。只有土金相互調(diào)和，后天之本堅(jiān)固，則腎水自旺。
八段錦是一套獨(dú)立而完整的健身功法，美而華貴!體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”，練習(xí)無需器械，無需場(chǎng)地，簡單易學(xué)，節(jié)省時(shí)間，作用極其顯著;效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
